0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Linecký jablečný koláč
20 min
50 min
Snadné
20 porcí
Proč jen kolečka, když můžete mít rovnou celý linecký koláč a s jablky a tvarohem? Příprava není vůbec složitá a za hodinku můžete nosit ke stolu plný hostů. Díky nízkotučnému tvarohu, celozrnné mouce, medu a kokosovém oleji je i mnohem zdravější a méně kalorický. A to od moučníků chceme, ne?
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 280 Kcal
- 9 g bílkovin
- 13 g tuků
- 32 g sacharidů
Suroviny
20 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu si předehřejeme na 180°C. Kokosový olej, mouku, vanilkový extrakt, 70g medu, 3 celá vejce a prášek do pečiva smícháme v misce a vypracujeme těsto.
2
Z těsta oddělíme zhruba 3/4 a touto částí vyložíme formu na koláč nebo plech.
3
V misce vyšleháme tvaroh, žloutky, citronovou šťávu a 20g medu.
4
Tvarohovou směs naneseme na těsto.
5
Jablka si nastrouháme, promícháme se skořicí a navrstvíme na tvarohovou směs.
6
Ze zbylé čtvrtiny těsta si vyválíme tenký plát, nakrájíme na proužky a na koláči tvoříme mřížky.
7
Pečeme při 180°C cca 50 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné.
Pozměnila jsem trošku recept. Místo 600g jsem dala 500g mouky a taky méně oleje +plus jsem zkusila ještě přidat jogurt a práce s těstem byla skvěla. Takže doporučuju 🤍
dobré