Výborné recepty.
Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %
Jezte zdravě a s chutí za pár korun! 🥳⚠️ Dokončujeme vyprazdňování skladových zásob a doprodáváme poslední kuchařky s výraznou úsporou! Jíme zdravě na jaře tak nyní pořídíte se slevou 68 %, jen za 129 Kč 🥳
Akce platí jen do vyprodání zásob, kterých už moc nezbývá! 🤞
A POZOR! Publikace, které se vyprodají, už nebudeme nikdy dotiskovat. Po konci akce už nebude možné je nikde sehnat 🛑
Novinka z edice nejprodávanějších kuchařek Jíme zdravě je tady! Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.
Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda. Jednotlivé stránky plné překvapivého obsahu a nádherných fotografií vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Většinu jídel připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.
Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během jarního období a po úspěšných předchozích kuchařkách ze série Jak jíme zdravě je tento titul čtvrtým a závěrečným dílem edice. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.
Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 cm × 25,8 cm × 2 cm a pevnou vazbu.
Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky
Na co se v kuchařce můžete těšit?
Nová kuchařka vnese do vašeho jídelníčku svěží jarní vítr. Poradíme, jak jíst zdravě a zároveň si jídlo a vaření naplno užívat. Inspirujte se 90 novými jarními recepty, které jsme postavili na čerstvých sezónní surovinách. Klíčky, bylinky, chřest, špenát, vejce, ředkvičky. Dostaňte po náročné zimě na talíř barevnou porci nové energie. S námi zdravé vaření zvládne opravdu každý. Recepty jsou vhodné i pro začátečníky, většinu z nich připravíte do 30 minut a ingredience seženete v běžných obchodech. Navíc nemusíte složitě přemýšlet, jak vybalancovat zdravé jídlo a skvělou chuť. Na to jsme mysleli u každého receptu! A jen co si kuchařku prolistujete, budete jíst i očima.
Kniha je rozdělena do 4 kapitol. Nejprve vás inspirujeme Zdravými snídaněmi s vejci v hlavní roli. Co takhle oblíbená vejce Benedikt jako z moderního bistra? Nebo se konečně naučíte, jak správně udělat nadýchanou omeletu? Nalákáme vás variantu s tvarohem a uzeným lososem, nebo už sníte o prvním jarním křehkém chřestu? Přineseme tipy na výtečná Hlavní jídla, po kterých si nebudete muset jít okamžitě lehnout. Základem našich jarních receptů je kvalitní libové maso. Potěšíme milovníky řízků, kuřecích křidélek a možná najdete odvahu vyzkoušet sezónní mladé jehněčí. Nebo vás osloví spíše lehký pstruh s pečenou mrkví a tahini? Kapitola Jarní odlehčení je plná lahodných receptů napolévky, originální saláty, smoothies i šťávy. Pokud toužíte vychutnat si 100 % jara, nesmíte vynechat špenátovou polévku se zastřenými vejci. Saláty září všemi barvami a slibujeme, že vás jejich hravost bude bavit! Už jste vyzkoušeli nakládané ředkvičky? A nechybí ani sladká tečka na konec. Dezerty bez výčitek si užijete v kapitole Bezlepkové svačiny. Absolutní královnou této kapitoly je mandlovopomerančová bábovka, směle jí však konkuruje rybízový triffle s tvarohem. Děti si zamilují rýžový pudink s višněmi. Vysvětlíme, jaký je rozdíl mezi očistou a detoxem a zasvětíme vás do Detoxikačního desatera. Jako bonus přinášíme rady na klíčení ze semínek, luštěnin i obilovin.
Spolu s recepty v naší kuchařce získáte tipy, jak si sami snadno sestavit pestrý a vyvážený jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu.
12 věcí, které o knize musíte vědět
- Velikonoční speciál se 33 recepty ke knize ZDARMA
- 90 jarních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
- Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
- 6 základních variant přípravy vajec a 15 snídaňových receptů
- Originální saláty, po kterých nebudete hladoví
- Zdravé bezlepkové variace sladkých dezertů
- Srozumitelné návody, jak si sestavit pestrý a vyvážený talíř
- Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu
- Hlavní jídla, která vám pomohou cítit se lehce
- Rady, jak na jarní klíčení z luštěnin, semínek i obilovin
- Označení vegetariánských, veganských a bezlepkových pokrmů
- Detoxikační desatero nejen ve stravování
9 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku
Jak se nenechat zmást názvem farmářská vejce a podle označení poznat, odkud vejce opravdu pochází? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.
Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu Michaelou Bebovou alias Biochemičkou.
Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i čerstvá pomerančová šťáva může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.
Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti málo zkušení.
Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.
Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
Nebaví vás trávit půl dne v kuchyni? Ani nás ne! Proto jsou recepty rychlé a většinu připravíte do 30 minut.
Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Dáme ruku do ohně za to, že většinu již máte v lednici či ve spíži.
Knižní edice Jak jíme zdravě
Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.
Oblíbené produkty
Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma
V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptůČasto se nás ptáte
Kdo za kuchařkou stojí?
Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.