oznámenínotifikaceNotifikace
MojeMojeMoje
košíkkošík0Košík
košík Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě kolem světa 🌍
Jíme zdravě kolem světa 🌍
90 světových receptů přizpůsobených českým surovinám
Více informací
Reishi
Reishi
Hledáte 100% přírodní podporu organismu? 🛡️ Vsaďte na staletími prověřený adaptogen – Reishi. 🍄 Nebudete litovat a vaše tělo vám poděkuje! 👌 Když se nějaké houbě říká “houba nesmrtelnosti” či “houba králů”, víte, že to bude stát za to. A proč vlastně? Protože v dávné Číně, si mohl její blahodárné účinky dopřávat jen císař a jeho rodina. Teď už jsme ale jinde, tak proč byste se z královské imunity neměli těšit i vy! 👑 Reishi je širokospektrý adaptogenní přírodní produkt, který skvěle posiluje vitalitu člověka. Tělu přináší žádané benefity zejména pro svou nadprůměrnou kvalitu, jelikož používáme výhradně vlastní, standardizovaný a vysoce potentní extrakt. Je to ale i balzám na duši! 😊 Velmi často se už v tradiční medicíně používal pro posílení relaxace, usnadnění spánku či nalezení psychické pohody. 🌜 Prostě všestranná pomoc tělu i mysli přímo z přírody. Sáhněte po všestranné pomoci tělu i mysli přímo z přírody! 🍀
Více informací
Psyllium (Vláknina)
Psyllium (Vláknina)
Více informací
Pouze 999Kč a máte dopravu zdarma
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Ukázka z kuchařkyO kuchařceHodnoceníČasto se nás ptáte
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %129 Kč včetně DPH
domůšipkaObchodšipka Kuchařky šipkaJak jíme zdravě v létě se slevou 68 %

Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %

292 hodnocení
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 % Zobrazit ukázku
+ Dárek ZDARMA v hodnotě 299 Kč Jak jíme zdravě v létě (e-kniha, PDF)

Tato kuchařka je již bohužel vyprodána 😢. ⚠️ Pár jiných dílů ještě v naší velké akci najdete, tak na nic nečekejte 🫣


Akce platí jen do vyprodání zásob, kterých už moc nezbývá! 🤞
A POZOR! Publikace, které se vyprodají, už nebudeme nikdy dotiskovat. Po konci akce už nebude možné je nikde sehnat 🛑


Kuchařka nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 103 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.


Pomocí knihy si snadno sestavíte jídelníček nebo můžete jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že to není žádná věda, většinu receptů připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.


Kuchařka skvěle rozšíří vaši stávající sbírku – ať už hledáte nové recepty nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.


Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 x 25,8 x 2 cm a pevnou vazbu.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v létě
Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Vůně letních grilovaček, osvěžující saláty k obědu a všudypřítomná čerstvá lokální zelenina. Bylinky vypěstované doma na zahrádce či za oknem a taky šťavnaté maliny posbírané po cestě z procházky. Tak nějak si představujeme ideální letní sezónu v kuchyni – a podle toho jsme dali dohromady i samotnou kuchařku.

Kniha obsahuje 103 letních sezónních receptů a je rozdělena do 3 základních kapitol – „Snídaně“, „Svačiny“ a „Hlavní jídla“. V každé sekci najdete recepty na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním aspektům zdravé stravy a nesou se na vlně horkého léta – prim hraje čerstvé bobulovité ovoce, křupavé saláty, grilované maso nebo domácí zmrzliny.

Naučíme vás připravovat hned několik různých marinád, bylinková pesta a taky osvěžující nanuky, které budou hitem nejen u dětí. Snídaňová kapitola je plná slaných i sladkých misek, prozradíme vám také univerzální recept na výtečné palačinky, vafle a lívance. Jak už je u nás zvykem, u hlavních jídel myslíme na vegetariány i milovníky masa. A i tentokrát je z čeho vybírat!


6 důvodů, proč si pořídit tuto knihu

  • 103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
  • Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
  • Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu
  • Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
  • Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
  • Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní
224 stran tipů, jak jíst zdravě
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno do 30 minut
Sestavení vyváženého talíře

9 věcí, které o kuchařce musíte vědět

Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

Pomocník při tvorbě jídelníčku
Pomocník při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř
Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř

Snídaně, obědy, saláty, grilovačka… Naučíte se, jak si poskládat porci, co všechno by měla obsahovat a jak velká by měla být

Suroviny koupíte v běžném supermarketu
Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu.

Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu
Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu

Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.

Tvořeno pod odborným dohledem
Tvořeno pod odborným dohledem

Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu

Zdravé suroviny přehledně
Zdravé suroviny přehledně

Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.

Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník

Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.

Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin
Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Knižní edice Jak jíme zdravě

Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.

Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v létěVyšla v červnu 2020Jak jíme zdravě na podzimJak jíme zdravě na podzimVyšla v září 2020Jak jíme zdravě v ziměJak jíme zdravě v ziměVyšla v prosinci 2020Jak jíme zdravě na jařeJak jíme zdravě na jařeVyšla v březnu 2021

Oblíbené produkty

Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 80 % Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 80 % 49 Kč 249 Kč
30 minut v kuchyni – levně, rychle a s chutí se slevou 63 % 30 minut v kuchyni – levně, rychle a s chutí se slevou 63 % 149 Kč 399 Kč
Jíme zdravě kolem světa 🌍 Jíme zdravě kolem světa 🌍 349 Kč

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma

4,9/5
292 hodnocení
Přidat hodnocení
  • Nejnovější
  • Negativní
  • Pozitivní
Barča
31. ledna 2024

Super a fresh recepty! Od doby, co jím zdravě nepotřebuji žádnou dietu a stejně jde váha dolu. Jsem nadšená!

ivona
23. června 2023

super

Andrea
20. června 2023

Uzasne

Líba
15. června 2023

přehledná, rychlé a chutné recepty

Zobrazit více hodnocení
Klufová Simona
28. září 2020

Jak jsem byla nadšena z prvních tři vydání, tak tyto mi vůbec nevyhovují, obsahem ani grafikou. Nejraději bych je vrátila.

Stanislava
14. července 2020

Za mne zatím nejslabší ze všech kuchařek.

Barča
31. ledna 2024

Super a fresh recepty! Od doby, co jím zdravě nepotřebuji žádnou dietu a stejně jde váha dolu. Jsem nadšená!

ivona
23. června 2023

super

Andrea
20. června 2023

Uzasne

Líba
15. června 2023

přehledná, rychlé a chutné recepty

Zobrazit více hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Nejedná se pouze o kuchařku, ale o průvodce zdravým stravováním. Najdete v ní 103 sezónních receptů a celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí knihy si tak můžete snadno sestavit jídelníček či plán vaření pro celou rodinu. Anebo jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace.
Pro koho se recepty v kuchařce hodí?
Nejsme profesionální kuchaři a postupy píšeme tak, že podle nich zvládne uvařit i kuchař začátečník. Řídíme se zásadou, že zdravé jídlo může (a mělo by) skvěle chutnat. Všechna jídla z kuchařky jsme testovali a všichni (včetně dětí) si pochutnali. V knize používáme snadno dostupné suroviny, které má běžně doma každý anebo není problém je koupit v nejbližším obchodě. Snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit zbytečný čas v kuchyni.
Zobrazit další otázky

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.