oznámenínotifikaceNotifikace
MojeMojeMoje
košíkkošík0Košík
košík Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 %
- Mlsejte bez výčitek a zbytečných kil - 111 receptů, které uvaříte cobydup a s minimem náčiní - Sladké i slané, chutné a zdravé recepty plné živin a chutí
Více informací
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Více informací
Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí
Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí
Přestaňte utrácet sumy za pleťové masky a krémy, které jdou jen po povrchu a zaměřují se na důsledek, nikoliv příčinu. Vyzrajte na stárnutí, předcházejte nedostatku kolagenu a podpořte jeho přirozenou tvorbu. Pro klouby, které vydrží vše. Pružnou a vypnutou kůži. Pro pevné nehty i bujnou kštici.
Více informací
Pouze 649Kč a máte dopravu zdarma
HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Ukázka z kuchařkyO kuchařceHodnoceníČasto se nás ptáte
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %129 Kč včetně DPH
domůšipkaObchodšipka Tištěné kuchařky (až 75% SLEVY) šipka Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %
Toto zboží tento týden zakoupilo 129 zákazníků

Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 %

288 hodnocení
Jak jíme zdravě v létě se slevou 68 % Zobrazit ukázku
+ Dárek ZDARMA v hodnotě 299 Kč Jak jíme zdravě v létě (e-kniha, PDF)

Nenechte si ujít nejzdravější BLACK FRIDAY 2023! 🍉⚠️
Potřebujeme uvolnit místo ve skladech pro nové produkty, a proto jsme PRÁVĚ TEĎ spustili naši historicky největší slevovou akci! 🚀
Jak jíme zdravě v létě tak nyní pořídíte se slevou 68 %, jen za 129 Kč 🥳


Akce platí jen do vyprodání zásob, kterých už moc nezbývá! 🤞
A POZOR! Publikace, které se vyprodají, už nebudeme nikdy dotiskovat. Po konci akce už nebude možné je nikde sehnat 🛑


Kuchařka nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 103 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.


Pomocí knihy si snadno sestavíte jídelníček nebo můžete jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že to není žádná věda, většinu receptů připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.


Kuchařka skvěle rozšíří vaši stávající sbírku – ať už hledáte nové recepty nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.


Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 x 25,8 x 2 cm a pevnou vazbu.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v létě
Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Vůně letních grilovaček, osvěžující saláty k obědu a všudypřítomná čerstvá lokální zelenina. Bylinky vypěstované doma na zahrádce či za oknem a taky šťavnaté maliny posbírané po cestě z procházky. Tak nějak si představujeme ideální letní sezónu v kuchyni – a podle toho jsme dali dohromady i samotnou kuchařku.

Kniha obsahuje 103 letních sezónních receptů a je rozdělena do 3 základních kapitol – „Snídaně“, „Svačiny“ a „Hlavní jídla“. V každé sekci najdete recepty na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním aspektům zdravé stravy a nesou se na vlně horkého léta – prim hraje čerstvé bobulovité ovoce, křupavé saláty, grilované maso nebo domácí zmrzliny.

Naučíme vás připravovat hned několik různých marinád, bylinková pesta a taky osvěžující nanuky, které budou hitem nejen u dětí. Snídaňová kapitola je plná slaných i sladkých misek, prozradíme vám také univerzální recept na výtečné palačinky, vafle a lívance. Jak už je u nás zvykem, u hlavních jídel myslíme na vegetariány i milovníky masa. A i tentokrát je z čeho vybírat!


6 důvodů, proč si pořídit tuto knihu

  • 103 letních sezónních receptů z běžně dostupných surovin
  • Srozumitelné návody, jak si sestavit vyvážený talíř
  • Tipy a doporučení vytvořené spolu s odbornicí na výživu
  • Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal
  • Recepty pro letní grilování i pesta z čerstvých bylinek
  • Zdravé variace domácích nanuků či sladkých snídaní
224 stran tipů, jak jíst zdravě
Ze surovin, co máte doma
Uvařeno do 30 minut
Sestavení vyváženého talíře

9 věcí, které o kuchařce musíte vědět

Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů
Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů

Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.

Pomocník při tvorbě jídelníčku
Pomocník při tvorbě jídelníčku

Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.

Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř
Srozumitelné návody, jak si sestavit talíř

Snídaně, obědy, saláty, grilovačka… Naučíte se, jak si poskládat porci, co všechno by měla obsahovat a jak velká by měla být

Suroviny koupíte v běžném supermarketu
Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu.

Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu
Srovnávačky, které vás vyvedou z omylu

Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.

Tvořeno pod odborným dohledem
Tvořeno pod odborným dohledem

Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu

Zdravé suroviny přehledně
Zdravé suroviny přehledně

Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.

Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník
Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník

Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.

Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin
Na zdravém jídle si pochutnává už více než 200 000 rodin

Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.

Knižní edice Jak jíme zdravě

Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.

Jak jíme zdravě v létěJak jíme zdravě v létěVyšla v červnu 2020Jak jíme zdravě na podzimJak jíme zdravě na podzimVyšla v září 2020Jak jíme zdravě v ziměJak jíme zdravě v ziměVyšla v prosinci 2020Jak jíme zdravě na jařeJak jíme zdravě na jařeVyšla v březnu 2021

Oblíbené produkty

Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 % Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 % 159 Kč
30 minut v kuchyni – chutně, snadno a bez námahy se slevou 68 % 30 minut v kuchyni – chutně, snadno a bez námahy se slevou 68 % 159 Kč
30 minut v kuchyni – rychle, jednoduše a bez nádobí se slevou 66 % 30 minut v kuchyni – rychle, jednoduše a bez nádobí se slevou 66 % 159 Kč
Jíme zdravě s dětmi se slevou 62 % Jíme zdravě s dětmi se slevou 62 % 189 Kč
Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 % Jíme zdravě pod jednou pokličkou se slevou 65 % 159 Kč
Jíme zdravě a pečeme s láskou se slevou 65 % Jíme zdravě a pečeme s láskou se slevou 65 % 159 Kč
Jíme zdravě do 30 minut se slevou 60 % Jíme zdravě do 30 minut se slevou 60 % 119 Kč
Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 % Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 67 % 149 Kč
Jak jíme zdravě na podzim se slevou 75 % Jak jíme zdravě na podzim se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě o Vánocích se slevou 68 % Jíme zdravě o Vánocích se slevou 68 % 79 Kč
Jíme zdravě po celý rok se slevou 73 % Jíme zdravě po celý rok se slevou 73 % 189 Kč
Jak jíme zdravě v zimě se slevou 75 % Jak jíme zdravě v zimě se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 76 % Jíme zdravě – Velikonoční speciál se slevou 76 % 59 Kč
Jíme zdravě ve městě i na venkově se slevou 75 % Jíme zdravě ve městě i na venkově se slevou 75 % 99 Kč
Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 68 % Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 68 % 129 Kč
Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 % Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 % 129 Kč
Jíme zdravě ze spíže se slevou 67 % Jíme zdravě ze spíže se slevou 67 % 99 Kč
Jíme zdravě za pár korun Jíme zdravě za pár korun 499 Kč

Co říkají ti, kteří už mají kuchařku doma

4,9/5
288 hodnocení
Přidat hodnocení
Kamil
29. července 2022

Skvělá kniha

Marcela Ulčová
31. května 2022

Recepty jsou skvělé!

Zdeňka
25. dubna 2022

Super recepty,tak jako ve všech vašich kuchařkách

Petra Odvárková
07. dubna 2022

Skvělá kniha, super recepty

Zobrazit více hodnocení

Chcete nakouknout dovnitř? Pošleme vám ukázku zdarma

V ukázce najdete seznam všech receptů, úvod a 16 odkrytých receptů

Často se nás ptáte

V čem je tato kuchařka rozdílná od ostatních kuchařek?
Nejedná se pouze o kuchařku, ale o průvodce zdravým stravováním. Najdete v ní 103 sezónních receptů a celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí knihy si tak můžete snadno sestavit jídelníček či plán vaření pro celou rodinu. Anebo jen tak listovat a objevovat nové chutě a zdravé kombinace.
Pro koho se recepty v kuchařce hodí?
Nejsme profesionální kuchaři a postupy píšeme tak, že podle nich zvládne uvařit i kuchař začátečník. Řídíme se zásadou, že zdravé jídlo může (a mělo by) skvěle chutnat. Všechna jídla z kuchařky jsme testovali a všichni (včetně dětí) si pochutnali. V knize používáme snadno dostupné suroviny, které má běžně doma každý anebo není problém je koupit v nejbližším obchodě. Snadná příprava potěší všechny, kteří nechtějí trávit zbytečný čas v kuchyni.
Zobrazit další otázky

Kdo za kuchařkou stojí?

Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.