0Košík
Košík je prázdný
Kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 94 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotografií, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.
Pomocí knihy si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda – většinu jídel připravíte do 30 minut, a to ze surovin, které seženete v běžném obchodě.
Kuchařka plná podzimně laděných receptů přímo navazuje na Jak jíme zdravě v létě a skvěle tak rozšíří vaši sbírku – ať už hledáte nové recepty, nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.
Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 cm × 25,8 cm × 2 cm a pevnou vazbu.
Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Nádherné knihy vám ukážeme, že jíst lépe není žádná věda a výborné jídlo snadno připravíte do 30 minut. Získejte inspiraci na každý den v roce ještě dnes.
Jezte zdravě bez kompromisů a za skvělou cenu! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, pochutnat si a mít jídlo do 30 minut na stole. Všechny kuchařky Jíme zdravě se staly bestsellery a jsou plné nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Využijte nákupu celé sady knih za bezkonkurenční cenu, díky které ušetříte více než 30 % než při nákupu knih zvlášť.
Jak jíme zdravě na podzim
Mléčná rýže se švestkami a mákem
Dýňová kaše s arašídovým máslem a křížalami
Krupicová kaše
Jablečná kaše
Slané kaše
Quinnová kaše s parmazánem a žampiony
Bulgurová kaše s pečenou dýní
Teplé saláty
Kuřecí salát s dýní a růžičkovou kapustou
Kroupový salát se žampiony
Pečený květák
Pečená cizrna
Zvěřina
Dančí ragů s lesním ovocem
Svačiny do krabičky
Srovnávačka müsli tyčinek
Domácí müsli tyčinky
Popcorn pod mikroskopem
Smetanový dezert s tousty
Smetanový dezert
Focaccia se šunkou a salátovými listy
Domácí focaccia
Domácí celozrnné loupáky s kakaovým krémem
Domácí celozrnné loupáky
Hrášková pomazánka & cuketový perník
Hrášková pomazánka & cuketový perník
Obědy do školy i do práce
Banh mi
Wrap s kuřecím masem
Burrito
Instantní polévka do skleničky
Kynuté buchty se sýrem a šunkouV září začíná škola a s ní taky koloběh svačin a krabičkového stravování. Na stromech dozrávají šťavnatá jablka a hrušky, ze záhonů sbíráme dýně, kapustu a poslední várku rajčat. Pomalu se ochlazuje, dny se krátí a my hledáme, čím bychom se zahřáli a jak bychom si osladili život. Ještě než napadne první sníh, vypukne zvěřinová sezóna. A přesně o tom všem je naše podzimní kuchařka.
Kniha obsahuje 94 sezónních receptů a je rozdělena do 4 hlavních kapitol – „Snídaně“, „Hlavní jídla“, „Svačiny do krabičky nejen pro děti“ a „Obědy do školy i do práce“. V každé sekci najdete tipy na vyvážené a plnohodnotné pokrmy, které odpovídají základním principům zdravého stravování a ukážou vám cestu, jak s lehkostí zvládnout návrat do pevného rozvrhu školek, škol i vlastního zaměstnání. Hlavní roli tentokrát hrají snídaňové kaše, které vás po ránu krásně prohřejí, teplé saláty ze sezónní zeleniny a také odlehčené speciality ze zvěřiny. V kuchařce najdete i spoustu receptů na jídla, která si s sebou snadno zabalíte do školy či do práce.
Podzimní edice je plná výrazných chutí a na první pohled netypických kombinací. Naučíme vás, jak z běžně dostupné kořenové zeleniny, masa nebo luštěnin vykouzlit skvělý pokrm – jen za pomoci koření, ovoce či několika dalších surovin. Osvojíte si také přípravu zdravějších variant fastfoodových klasik – a vezmeme to od Vietnamu přes Anglii až po USA a Mexiko. Zároveň jsme pro vás i tentokrát upravili pár oblíbených pekařských receptů – těsto na domácí pizzy, loupáky nebo máslové sušenky v čokoládě zaručeně rozšíří váš kuchařský repertoár.
Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i salát může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.
Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu
Cukr nebo med? Jogurt nebo skyr? Celozrnné nebo bezlepkové těstoviny? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.
Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.
Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Dáme ruku do ohně za to, že většinu již máte v lednici či ve spíži.
Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.
Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
Nebaví vás trávit půl dne v kuchyni? Ani nás ne! Proto jsou recepty rychlé a většinu připravíte do 30 minut.
Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.
Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.
