Košík je prázdný
Novinka z edice nejprodávanějších kuchařek Jíme zdravě je tady! Je to kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 90 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Pomocí kuchařky si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace.
Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda. Jednotlivé stránky plné překvapivého obsahu a nádherných fotografií vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Většinu jídel připravíte do 30 minut – ze surovin, které seženete v běžném obchodě.
Kuchařka je plná inspirace pro vaření a přípravu jídel během jarního období a po úspěšných předchozích kuchařkách ze série Jak jíme zdravě je tento titul čtvrtým a závěrečným dílem edice. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.
Kniha má 224 stran, rozměry 20,7 cm × 25,8 cm × 2 cm a pevnou vazbu.
🎁 Využijte výjimečnou jarní akci, kdy ke každé zakoupené knize Jak jíme zdravě na jaře obdržíte tištěný velikonoční speciál zcela ZDARMA.
Nádherný velikonoční speciál vás zaručeně dostane do velikonoční nálady. Kvalitní matný papír, krásné fotografie, jednoduchý a čistý vzhled a hlavně pořádná dávka inspirace na to, jak si užít zdravé a chutné Velikonoce. Těšte se na 96 stran rozdělených do 4 kapitol. Při nákupu kuchařky Jak jíme zdravě na jaře obdržíte velikonoční speciál zcela ZDARMA.
Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Nádherné knihy vám ukážeme, že jíst lépe není žádná věda a výborné jídlo snadno připravíte do 30 minut. Získejte inspiraci na každý den v roce ještě dnes.
Jezte zdravě bez kompromisů a za skvělou cenu! Ukážeme vám, jak jíst zdravě, pochutnat si a mít jídlo do 30 minut na stole. Všechny kuchařky Jíme zdravě se staly bestsellery a jsou plné nádherných fotek, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí. Využijte nákupu celé sady knih za bezkonkurenční cenu, díky které ušetříte více než 30 % než při nákupu knih zvlášť.
Nadýchaná sýrová omeleta s koprem a pažitkou
Snídanové burrito
Domácí bagel s míchanými vajíčky
Croque madame
Křidélka edice 1
Křidélka edice 2
Krůtí saag
Kuřecí řízky v ořechové strouhance
Kuřecí tikka masala
Jehněčí burgery
Králičí stehna s ořechovou omáčkou a polentou
Špagety s králičím masem
Treska ze pstruha lososovitého
Pstruh s pečenou mrkví
Krémové těstoviny s lososem
Slávky v kari omáčce
Telecí maso na žampionech s rýží
Telecí kuličky s petrželovým pestem
Rajčatová polévka s mrkví
Květáková polévka s bazalkovým pestem
Ředkvičková polévka s jarní cibulkou
řepa jedna
řepa dva
Salát s kuskusem a kozím sýrem
Pečená cuketa s mátou, jogurtem a pistáciemi
Salát s čekankou, grepem a balkánským sýrem
Burizonové kostky s kešu ořechy
Mandlové sušenky
Mandlovopomerančová bábovka
klíčení dva
klíčení tři
Obalka Velikonoce
Velikonoční beránek
Celozrnný mazanec
Jarní špenátová polévka
kuřecí a telecí roláda jedna
kuřecí a telecí roláda dva
Pečená jehněčí kýta
Velikonoční nádivka
Tvarohový závin
Šátečky
vaječná pomazánka s tvarohem
Vaječné muffiny
Celozrnné tyčky s parmazánemNová kuchařka vnese do vašeho jídelníčku svěží jarní vítr. Poradíme, jak jíst zdravě a zároveň si jídlo a vaření naplno užívat. Inspirujte se 90 novými jarními recepty, které jsme postavili na čerstvých sezónní surovinách. Klíčky, bylinky, chřest, špenát, vejce, ředkvičky. Dostaňte po náročné zimě na talíř barevnou porci nové energie. S námi zdravé vaření zvládne opravdu každý. Recepty jsou vhodné i pro začátečníky, většinu z nich připravíte do 30 minut a ingredience seženete v běžných obchodech. Navíc nemusíte složitě přemýšlet, jak vybalancovat zdravé jídlo a skvělou chuť. Na to jsme mysleli u každého receptu! A jen co si kuchařku prolistujete, budete jíst i očima.
Kniha je rozdělena do 4 kapitol. Nejprve vás inspirujeme Zdravými snídaněmi s vejci v hlavní roli. Co takhle oblíbená vejce Benedikt jako z moderního bistra? Nebo se konečně naučíte, jak správně udělat nadýchanou omeletu? Nalákáme vás variantu s tvarohem a uzeným lososem, nebo už sníte o prvním jarním křehkém chřestu? Přineseme tipy na výtečná Hlavní jídla, po kterých si nebudete muset jít okamžitě lehnout. Základem našich jarních receptů je kvalitní libové maso. Potěšíme milovníky řízků, kuřecích křidélek a možná najdete odvahu vyzkoušet sezónní mladé jehněčí. Nebo vás osloví spíše lehký pstruh s pečenou mrkví a tahini? Kapitola Jarní odlehčení je plná lahodných receptů napolévky, originální saláty, smoothies i šťávy. Pokud toužíte vychutnat si 100 % jara, nesmíte vynechat špenátovou polévku se zastřenými vejci. Saláty září všemi barvami a slibujeme, že vás jejich hravost bude bavit! Už jste vyzkoušeli nakládané ředkvičky? A nechybí ani sladká tečka na konec. Dezerty bez výčitek si užijete v kapitole Bezlepkové svačiny. Absolutní královnou této kapitoly je mandlovopomerančová bábovka, směle jí však konkuruje rybízový triffle s tvarohem. Děti si zamilují rýžový pudink s višněmi. Vysvětlíme, jaký je rozdíl mezi očistou a detoxem a zasvětíme vás do Detoxikačního desatera. Jako bonus přinášíme rady na klíčení ze semínek, luštěnin i obilovin.
Spolu s recepty v naší kuchařce získáte tipy, jak si sami snadno sestavit pestrý a vyvážený jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu.
Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti málo zkušení.
Dvoustrany, díky kterým pochopíte, že i čerstvá pomerančová šťáva může být kalorická bomba. Vlevo vždy najdete vydatnější verzi, na pravé straně tu lehčí.
Veškerý obsah – články, přehledy i recepty – vznikly ve spolupráci s odbornicí na výživu Michaelou Bebovou alias Biochemičkou.
Jak se nenechat zmást názvem farmářská vejce a podle označení poznat, odkud vejce opravdu pochází? Díky našim přehledům budete vědět, po čem při vaření sáhnout.
Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Dáme ruku do ohně za to, že většinu již máte v lednici či ve spíži.
Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
Nebaví vás trávit půl dne v kuchyni? Ani nás ne! Proto jsou recepty rychlé a většinu připravíte do 30 minut.
Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.
Jsou to kuchařky nebo průvodci zdravým stravováním? Obojí! Kromě 377 sezónních receptů v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Vyberte si tu svou nebo zakupte všechny najednou a mějte inspiraci na každý den v roce.
Jsou tři, je jim v průměru jedenadvacet a připravují recepty, které nadšeně sdílí a vaří statisíce lidí. Jejich mobilní aplikaci Fitrecepty používá přes čtvrt milionu uživatelů, obrovský úspěch má i facebooková stránka Jíme zdravě. Na přání fanoušků se rozhodli, že vystoupí z online světa a vydají tištěnou kuchařku. Nutno říct, že odvaha jim nechybí. Celou knihu si totiž produkovali sami – od začátku až do konce.
Získejte sezónní recepty
a tipy každý týden zcela zdarma
Skvělý pomocník při tvorbě
jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
Snadné odhlášení kdykoliv jedním klikem
