HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě každý den se slevou 75 %

Strana 60Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 393 kcal
  • 12 g bílkovin
  • 17 g tuků
  • 49 g sacharidů

Extra vstřebatelný Hořčík pro ten nejkvalitnější spánek

  • Jednička na trhu
  • Zatočí s únavou
  • Pomůže od křečí
Více informací

Suroviny

4 porce

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

  • Zářivá pleť
  • Krásné vlasy
  • Silné nehty
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Troubu nebo gril předehřejte na 190 °C

2

Kuskus nasypte do mísy a zalijte 300 ml vroucí vody. Poté kuskus osolte, opepřete a nechte odstát pod pokličkou, dokud se do něj nevsákne voda (cca 10 minut).

3

Zeleninu očistěte, nakrájejte na kostičky a ve větší míse smíchejte s olivovým olejem a kořením.

4

Připravenou zeleninu dejte buď na plech do trouby, nebo rozprostřete na rozpálený gril a pečte 15 minut při 180–190 °C.

5

Po 10 minutách pečení přisypte na plech vlašské ořechy.

6

Upečenou zeleninu smíchejte s kuskusem, rozdělte do 4 misek a podávejte s nasekanou bazalkou.

TIP
Do směsi můžete přidat jakoukoliv zeleninu, na kterou máte chuť.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

opratkomaccom
29. července 2025

Ohromující

Automaticky přeloženo

ewawyganowska54gmailcom
18. února 2025

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
15. května 2024

Vynikající, vlašské ořechy krátce pečené tomu dodaly naprosto úžasnou chuť. Příště bych alr zeleninu pekla tak 25 min, a to jsem ji měla nakrájenou na malé kostičky.

Automaticky přeloženo

hodnocení_1387098
banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních