Name: Salát do skleničky s kuskusem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Cuisine: International
Ingredients: 3 lžíce předvařeného kuskusu; 30 g mrkve (nastrouhané); 1 lžíce balkánského sýru (nastrouhaného); 50 g předvařené kukuřice; 1 hrst polníčku (nebo jiných salátových listů); 1 lžíce olivového oleje; pár kapek citronové šťávy (můžete vynechat); sůl; pepř

Chci vařit

Salát do skleničky s kuskusem

10 min
0 min
Snadné
1 porce

Nestíháte, ale odbývat se také nechcete? Pak oceníte náš zlepšovák na to, jak přelstít v práci hlad, i když nemáte čas chodit na obědy. Vyzkoušejte náš recept na zeleninový salát s kuskusem, který se chytře vejde o menší uzavíratelné sklenice nebo do krabičky. Všechny ingredience jen pěkně napěchujete na sebe, zakápnete citrónem a uzavřete. Díky tomu vše zůstane perfektně čerstvé. Vám už pak stačí jen zamíchat. Dobrou chuť.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

228 Kcal
5 g bílkovin
15 g tuků
17 g sacharidů

Suroviny

1 porce

Postup přípravy

Připravte si zavařovací sklenici s uzávěrem o objemu 400 ml. Místo sklenice můžete použít také krabičku na oběd.

Do sklenice (případně krabičky) navrstvěte kuskus, mrkev, balkánský sýr, kukuřici a polníček.

Zakápněte 1 lžící olivového oleje a dochuťte solí a pepřem. Podle libosti můžete přidat ještě pár kapek citronové šťávy.

Před podáváním veškerý obsah promíchejte.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě v zimě

Sada krájecích podložek Joseph Joseph Pop 40x30cm, 3ks

Sada odměrek Joseph Joseph Nest Opal - 8 ks

Salát do skleničky s kuskusem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

Suroviny

Štítky

Pro vaření a servírování doporučujeme

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty