🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 355 Kcal
  • 4 g bílkovin
  • 27 g tuků
  • 24 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

10 porcí

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 175 °C.

2

Banány rozmačkejte v míse vidličkou (pokud jsou moc tvrdé, dejte je na chvilku do vyhřáté trouby).

3

K rozmačkaným banánům přidejte med, kokosový olej, vše zamíchejte a mísu dejte zatím stranou.

4

Vezměte druhou mísu a nasypte do ní špaldovou mouku, přidejte kakao a prášek do pečiva. Nakonec přimíchejte rozmačkané banány.

5

Přidejte obě plechovky kokosového mléka, zamíchejte a těsto přelijte do vymazané koláčové formy (⌀22 - 25 cm).

6

Korpus dejte do trouby a pečte 55-60 minut stále na 165–175 °C (pečení s banánem způsobí, že korpus bude vždy tak trochu vlhký, proto zkoušení špejlí, jestli je těsto hotové, nedává v tomto případě smysl).

7

Zatímco se peče korpus, připravte náplň. Rozmixujte společně avokáda, kakao, javorový sirup a kokosový olej.

8

Náplň dejte do lednice, než se korpus upeče.

9

Upečený korpus, nechte vychladnout. Poté podélně rozřízněte, namažte 1/2 polovinou náplně a zbylou náplní potřete boky a vrch korpusu.

10

Koláč dejte před podáváním alespoň na 1-2 hodiny do lednice.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních