HledatHledatMoje Moje KošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 184 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 13 g tuků
  • 11 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

1

V hrnci si rozpalte 2 lžíce olivového oleje. Vložte do něj mrkev a restujte 2 minuty na středním plameni. Poté přidejte dýni a restujte dalších 10 minut.

2

K orestované mrkvi a dýni přidejte pohanku lámanku a vše zalijte vývarem. Přiveďte k varu a vařte 15 minut na středním plameni.

3

Mezitím si na pánvi na středním plameni nasucho opražte dýňová semínka.

4

Hotovou polévku osolte, opepřete, posypte dýňovými semínky a podávejte.

TIP
Polévku můžete před podáváním posypat také čerstvou řeřichou.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Nikola Poledníková
07. listopadu 2020

Chutná výborně. Já jen nedala mrkev, protože jsem ji neměla.

hodnocení_1196258
Monika Chříbková
14. října 2020

Výborná polévka 👌

hodnocení_1106657
Sára Soukupová
20. srpna 2020

Polévka je výtečná! Už dlouhou dobu jsem hledala recept na polévku ve zdravém kabátku ( nemám moc ráda polévky s oky oleje a podobnými “patvary” ) a s touto jsem naprosto spokojená :-) Určitě mohu jen doporučit i s jinými semínky např. slunečnicovými + opečeným krajícem celozrnného chleba chutná naprosto skvěle. A pokud zrovna moc nemusíte pohanku nebo ji prostě doma nemáte, bez obav se bez ní obejdete.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních