🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 253 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 15 g tuků
  • 24 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

1

V hrnci si rozpálíme 2 lžíce olivového oleje.

2

Přidáme nastrouhanou mrkev a restujeme 2 minuty.

3

Poté přidáme nastrouhanou dýni a restujeme dalších 10 minut.

4

Poté přidáme pohanku lámanku a zalijeme celé vývarem.

5

Přivedeme k varu a vaříme 15 minut.

6

Mezitím si na suché pánvi opražíme dýňová semínka.

7

Hotovou polévku osolíme, opepříme, posypeme dýňovými semínky a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Sára Soukupová
20. srpna 2020

Polévka je výtečná! Už dlouhou dobu jsem hledala recept na polévku ve zdravém kabátku a s touto jsem naprosto spokojená :-) Určitě mohu jen doporučit i s jinými semínky např. slunečnicovými + opečeným krajícem celozrnného chleba chutná naprosto skvěle. A pokud zrovna moc nemusíte pohanku nebo ji prostě doma nemáte, bez obav se bez ní obejdete.

Andrea Vargová
20. dubna 2020

Je to dobré moc mi to chutná divím se že jsem tento recept nenašla dříve.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních