HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 184 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 13 g tuků
  • 11 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

1

V hrnci si rozpalte 2 lžíce olivového oleje. Vložte do něj mrkev a restujte 2 minuty na středním plameni. Poté přidejte dýni a restujte dalších 10 minut.

2

K orestované mrkvi a dýni přidejte pohanku lámanku a vše zalijte vývarem. Přiveďte k varu a vařte 15 minut na středním plameni.

3

Mezitím si na pánvi na středním plameni nasucho opražte dýňová semínka.

4

Hotovou polévku osolte, opepřete, posypte dýňovými semínky a podávejte.

TIP
Polévku můžete před podáváním posypat také čerstvou řeřichou.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Pavlína Glocová-Jandová
23. října 2022

Dýňovou polévku dělám již dlouho, akorát se smetanou. Tato varianta je odlehčenější, což mi vůbec nevadilo. Mrkev dělá polévku možná trochu víc sladkou, ale je to o chutích každého. Přidala jsem ještě kari, aby měla polévka trochu orientální nádech. Pohanka polévku velmi mile pozvedla :-). Jedly i děti :-)

Monika Tremlová
14. října 2022

Výborná lehká polévka. Chtěla jsem změnu od klasické dýňové a tenhle recept mě mile překvapil. Určitě ji uvařím znovu😊💯

Nikola Poledníková
07. listopadu 2020

Chutná výborně. Já jen nedala mrkev, protože jsem ji neměla.

hodnocení_1196258
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních