HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 253 Kcal
  • 6 g bílkovin
  • 15 g tuků
  • 24 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

1

V hrnci si rozpálíme 2 lžíce olivového oleje.

2

Přidáme nastrouhanou mrkev a restujeme 2 minuty.

3

Poté přidáme nastrouhanou dýni a restujeme dalších 10 minut.

4

Poté přidáme pohanku lámanku a zalijeme celé vývarem.

5

Přivedeme k varu a vaříme 15 minut.

6

Mezitím si na suché pánvi opražíme dýňová semínka.

7

Hotovou polévku osolíme, opepříme, posypeme dýňovými semínky a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Nikola Poledníková
07. listopadu 2020

Chutná výborně. Já jen nedala mrkev, protože jsem ji neměla.

hodnocení_1196258
Monika Chříbková
14. října 2020

Výborná polévka 👌

hodnocení_1106657
Sára Soukupová
20. srpna 2020

Polévka je výtečná! Už dlouhou dobu jsem hledala recept na polévku ve zdravém kabátku ( nemám moc ráda polévky s oky oleje a podobnými “patvary” ) a s touto jsem naprosto spokojená :-) Určitě mohu jen doporučit i s jinými semínky např. slunečnicovými + opečeným krajícem celozrnného chleba chutná naprosto skvěle. A pokud zrovna moc nemusíte pohanku nebo ji prostě doma nemáte, bez obav se bez ní obejdete.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních