HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty II se slevou 75 %

Strana 50Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 371 kcal
  • 14 g bílkovin
  • 15 g tuků
  • 45 g sacharidů

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

  • Zářivá pleť
  • Krásné vlasy
  • Silné nehty
Více informací

Suroviny

4 porce

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

  • Podpora regenerace
  • Pomůže od migrén
  • Přes 1000 spokojených recenzí
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 180 °C.

2

Mrkev a brambory oloupejte a nakrájejte na kostky. Stroužky česneku oloupejte a utřete.

3

Na přípravu pražené cizrny cizrnu sceďte a v míse smíchejte s chilli, olivovým olejem a solí.

4

Plech vyložte pečicím papírem.

5

Cizrnu rozprostřete na plech, dejte do předehřáté trouby a pečte při 170–180 °C po dobu cca 30 minut.

6

Mezitím připravte polévku. V hrnci rozehřejte olivový olej, přidejte na kostky nakrájenou mrkev s bramborami, utřené stroužky česneku, koriandr, kmín a opékejte cca 12–15 minut na středním plameni.

7

Obsah hrnce zalijte zeleninovým vývarem, přiklopte pokličkou a nechte vařit 30 minut.

8

Polévku nechte vychladnout, rozmixujte tyčovým mixérem a dochuťte solí, pepřem a vinným octem.

9

Hotovou polévku rozdělte do 4 talířů a podávejte s praženou cizrnou společně se sezamovými semínky.

TIP
Hotovou polévku ozdobte čerstvým koriandrem. Praženou cizrnu můžete podávat ke kterékoliv jiné polévce nebo přikusovat například u filmu.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

jogscher
07. ledna 2024

Vynikající, udělám několikrát 😉.

Automaticky přeloženo

hodnocení_1470407
Yveta Jedináková
24. září 2023

Vařím příležitostně, moc dobrá.

Mary <3
31. července 2023

Skvělá!

hodnocení_1115522
banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních