Chci vařit

Cizrnová polévka

Name: Cizrnová polévka
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International
Ingredients: 2 mrkve

15 min
30 min
Snadné
4 porce

„Pořád čočka, hrách, čočka, fazole, chce to něco jiného…,“. Jestli chcete opravdu udělat menší revoluci v polévkovém repertoáru, vsaďte na náš recept na cizrnovou polévku. Má originální chuť, kterou s ničím jiným nezaměníte, a na přípravu není těžká. Vyměňte klasickou živočišnou zakysanou smetanu za sójovou nebo jinou rostlinnou a pochutnají si kromě vegetariánů i vegani.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

230 kcal
10 g bílkovin
5 g tuků
36 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Na lžíci olivového oleje v hrnci osmahneme na jemno nasekané šalotky a utřený česnek.

Přidáme očištěnou a na kostky nakrájenenou mrkev a celer, zalijeme vývarem, přidáme plechovku krájených rajčat, tamari a předvařenou cizrnu, vše zamícháme a necháme 10 minut povařit pod pokličkou.

Hotovou polévku podáváme s nočkem zakysané smetany a nahrubo nasekanou bazalkou.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada Dara Rolins a Jíme zdravě: Krásné vlasy, nehty, pleť a Ženská energie 40+ 💚

Cizrnová polévka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

Suroviny

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty