HledatHledatMoje Moje KošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 311 Kcal
  • 23 g bílkovin
  • 12 g tuků
  • 27 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

4 kusy

Postup přípravy

1

Nejprve předehřejte troubu na 200 °C a připravte si menší pánev vhodnou do trouby.

2

Na pánvi rozpalte olej a na silném plameni osmahněte kuřecí prsa (1–2 minuty z každé strany).

3

Osmahnutá kuřecí prsa v pánvi vložte do vyhřáté trouby a pečte 10–15 minut při 190–200 °C. Po vytažení nechte 10 minut odležet a následně nakrájejte na tenké plátky.

4

Mezitím nakrájejte cibuli a olivy na tenké plátky, rajčata na kolečka a mrkev oloupejte a nastrouhejte nahrubo. Tortilly dejte na sebe a nařízněte od okraje k prostředku (jako byste je chtěli rozpůlit, ale zastavíte se na půli cesty).

5

Následně plňte tortilly: Tortillu vezměte a pomyslně ji rozdělte na čtvrtiny. Na první čtvrtinu dejte maso, ½ plátku sýra a rajče a na druhou čtvrtinu rozložte nastrouhanou mrkev. Prázdnou půlku poté potřete hořčicí. Na třetí čtvrtinu rozložte cibuli a na poslední olivy. Nyní každou čtvrtinu překlopte jednu přes druhou od naříznuté části. Díky naříznutí tak vznikne naplněný vrstvený trojúhelník. Opakujte se zbylými tortillami.

6

Tortilly poté ve větší pánvi na sucho na mírném až středním plameni opečte dozlatova (1–2 minuty z každé strany). Podávejte teplé.

TIP
Podávejte s domácím kečupem a čerstvým salátem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních