Nepečené borůvkové řezy
- 375 min
- 0 min
- Snadné
- 10 porcí
Rádi si občas dopřejete nějakou tu raw tyčinku na svačinu, ale už vás některé příchutě omrzely a nevíte, co byste vyzkoušeli nového? Pak jsme tu pro vás s receptem na nepečené borůvkové řezy plné bílkovin a dalších výživných látek!
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 226 kcal
- 7 g bílkovin
- 9 g tuků
- 26 g sacharidů
Suroviny
10 porcí
Na korpus:
- 200 g sušených vypeckovaných datlí (alespoň 1 hodinu namočených v horké vodě)
- 50 g kešu ořechů
- 50 g strouhaného kokosu
- 50 g neloupaných mandlí
- 100 g ovesných vloček jemných
Štítky
Postup přípravy
1
Veškeré ingredience na korpus kromě vloček dejte do mixéru a rozmixujte v pastu.
2
Přidejte vločky a pomocí vařečky smíchejte v hutnější těsto.
3
Připravte si formu (20 cm × 30 cm), vzniklé těsto do ní natlačte a dejte do lednice.
4
Mezitím si umyjte mixér, vložte do něj ingredience na náplň a vše rozmixujte.
5
Vzniklou borůvkovou náplň nalijte na korpus, uhlaďte stěrkou (nebo lžící) a nechte v lednici odležet přes noc (nebo minimálně 6 hodin).
6
Hotové řezy můžete skladovat v krabičce v lednici, kde vydrží až 4 dny.
TIP
Podávejte s čerstvým ovocem nebo pokapané rozpuštěnou čokoládou.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Moc dobrý 🙂
naprosto výborné🥰
Dobrý den, ráda bych si řezy připravila, ale nesedí mi ingredience s postupem. Můžete mi prosím zaslat platný seznam ingrediencí? Děkuji.