HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě do 30 minut

Strana 20Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 519 Kcal
  • 16 g bílkovin
  • 17 g tuků
  • 47 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

4 kusy

Postup přípravy

1

Do menšího hrnce vložte maliny, 50 g třtinového cukru a 50 ml vody a na středním plameni přiveďte směs k varu.

2

Jakmile jsou maliny rozpuštěné, což potrvá zhruba 3–4 minuty, v misce smíchejte zbylých 50 ml vody a lžíci kukuřičného škrobu.

3

Škrob s vodou přilijte do hnrce s vroucí malinovou směsí a za stálého míchání vařte 1–2 minuty na středním plameni. Až směs lehce zhoustne, plamen vypněte a hrnec odstavte.

4

Do mixéru vložte ovesné vločky, mandle, zbylý třtinový cukr a kokosový olej a vše alespoň 1 minutu mixujte.

5

Následně ve větší míse vyšlehejte tvaroh.

6

Nakonec si připravte 4 skleničky o obsahu cca 2 dcl a začněte je plnit připravenými komponenty. Na dno každé skleničkynavrstvěte vždy 2–3 lžíce rozmixovaných vloček, následně 2–3 lžíce vyšlehaného tvarohu a nakonec malinovou směs. Každou skleničku naplňte cca do ¾.

7

Hotový dezert podávejte ihned nebo ho před podáváním nechte 30–40 minut vychladit v lednici.

TIP
Před podáváním dezert ozdobte čerstvými nebo sušenými malinami. Dezert skladujte v lednici, kde vydrží 1–2 dny. Maliny můžete nahradit i jiným ovocem, jako například třešněmi, lesním ovocem, rybízem nebo borůvkami. Stejně tak můžete ovocnou směs ochutit například vanilkovým extraktem nebo mletou skořicí.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Soňa Černá Zahrady
24. ledna 2022

Vynikající.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních