

Mrkvovo-ovesné tyčinky
0 min
0 min
Snadné
16 kusů
Nebaví vás už přeslazené musli tyčinky z obchodu? Chcete mít množství sacharidů pod kontrolou? Upečte si doma vlastní ovesné tyčinky s medem a mrkví. Po upečení jsou pěkně vláčné, nerozsýpají se ani nelepí. Ideální způsob, jak připravit zdravou svačinku na rodinný výlet. Jsou snadné na přípravu a jaké do nich dáte oříšky, to necháme na vás. Experimentujte a hledejte nejlepší kombinace. Která je ta vaše nej?
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 87 Kcal
- 3 g bílkovin
- 3 g tuků
- 12 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
16 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 170-180 °C.
2
Vločky smíchejte s mrkví, semínky, práškem do pečiva a skořicí.
3
Vejce vyšlehejte společně s vanilkovým extraktem a medem.
4
Přidejte k vločkám a zamíchejte.
5
Těsto přendejte do menšího plechu (20x20 cm) a upěchujte vařečkou.
6
Pečte při 170-180°C 12-15 minut.
7
Upečené těsto rozkrájejte ihned po vytažení na cca 16 čtverečků (3x3 řezy).
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Vynikající. Ta skořice tomu dává tu nejlepší chuť. Nahradila jsem 1 lžíci ovesné mouky ovesnou moukou vanilkovou a 1 lžíci vanilkovým proteinem, pak jsem vynechala vanilkový extrakt. Dělala jsem jen poloviční dávku, ale ta se rychle sní.
Jsou dobré, syn je má moc rád.
já místo 50g slunečnicových semínek dala trochu chia semínka, konopné semínko,mandle, lněné semínko a taky rozinky,goji a čekankovy sirup. a bylo to super ♥️