Name: Mrkvovo-ovesné tyčinky
Yield: 16 kusů
Cuisine: International
Ingredients: 200 g jemných ovesných vloček; 200 g strouhané mrkve; 50 g slunečnicových semínek; 2 lžičky prášku do pečiva; 1 lžička skořice; 1 lžička vanilkového extraktu; 2 vejce; 2 lžíce medu

Chci vařit

Mrkvovo-ovesné tyčinky

0 min
0 min
Snadné
16 kusů

Nebaví vás už přeslazené musli tyčinky z obchodu? Chcete mít množství sacharidů pod kontrolou? Upečte si doma vlastní ovesné tyčinky s medem a mrkví. Po upečení jsou pěkně vláčné, nerozsýpají se ani nelepí. Ideální způsob, jak připravit zdravou svačinku na rodinný výlet. Jsou snadné na přípravu a jaké do nich dáte oříšky, to necháme na vás. Experimentujte a hledejte nejlepší kombinace. Která je ta vaše nej?

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

87 Kcal
3 g bílkovin
3 g tuků
12 g sacharidů

Suroviny

16 kusů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 170-180 °C.

Vločky smíchejte s mrkví, semínky, práškem do pečiva a skořicí.

Vejce vyšlehejte společně s vanilkovým extraktem a medem.

Přidejte k vločkám a zamíchejte.

Těsto přendejte do menšího plechu (20x20 cm) a upěchujte vařečkou.

Pečte při 170-180°C 12-15 minut.

Upečené těsto rozkrájejte ihned po vytažení na cca 16 čtverečků (3x3 řezy).

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem

Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)

Univerzální nůž Santoku Opinel s čepelí 170 mm

Mrkvovo-ovesné tyčinky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty

Ty nejlepší recepty a tipy každý týden zcela zdarma?

Registrace notifikací proběhla úspěšně. Děkujeme.