0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Cizrnová placka s borůvkami
12 min
30 min
Snadné
16 porcí
Cizrna právem patří mezi nejpopulárnější luštěniny. Krom jiného podporuje trávení, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zvyšuje pocit nasycení. Dopřejte si ji dnes na sladko s banánem, jablky a borůvkami.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 111 Kcal
- 4 g bílkovin
- 5 g tuků
- 13 g sacharidů
Suroviny
16 porcí
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 190 °C.
2
Cizrnu společně s banánem a jablkem rozmixujte a směs přemístěte do mísy.
3
Přidejte vejce, kypřicí prášek, mouku, mandle a borůvky. Vše doslaďte medem.
4
Plech (20 × 20) cm vyložte pečicím papírem a přilijte vzniklé těsto.
5
Plech s těstem vložte do trouby a pečte na 180–190 °C 25–30 minut.
6
Upečenou cizrnovou placku nakrájejte na 16 stejně velkých kousků a podávejte.
TIP
Pokud je těsto moc hutné, přidejte 3 lžíce vody nebo mléka.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborně! Těsto jsem usmazila jako livance a jsou moc dobre. Díky za recept! Sladké dostatečně pro ty co nejsou zvykli sladit :).
Za mně je to zajímavá kombinace surovin. Doslazovala jsem kokosovým cukrem místo medu. Místo mandlí použila kokos a také chutná. Určitě tuto buchtu nedělám naposledy🙂.
Je to vynikající! Přidala jsem tam ještě nakrájený banán a mandle jsem nahradila z poloviny mletýma vlašskýma ořechama a z poloviny kokosem. Při podávání jsem koláč ozdobila sladkým tvarohem a ovocem. Můžu doporučit :)