HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě každý den se slevou 75 %

Strana 14Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 205 kcal
  • 10 g bílkovin
  • 9 g tuků
  • 22 g sacharidů

Krása nikdy nechutnala lépe! Vsaďte na kolagen s mangovou příchutí

  • Zářivá pleť
  • Krásné vlasy
  • Silné nehty
Více informací

Suroviny

6 kusů

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

  • Dodá energii na celý den
  • Zrelaxuje a uvolní
  • Podpoří svaly a kosti
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Dejte předehřívat vaflovač.

2

Než se vaflovač rozehřeje, připravte si těsto: Do mísy rozklepněte 2 vejce a vyšlehejte je. Následně přilijte sójové mléko a za stálého míchání postupně přisypávejte žitnou mouku, holandské kakao, chia semínka, kypřicí prášek a skořici.

3

Nyní si rozpusťte čokoládu ve vodní lázni. Připravte si hrnec a skleněnou či nerezovou misku, kterou lze zasunout do hrnce, aniž by se přitom dotýkala jeho dna. Do hrnce nalijte malé množství vody (pouze tolik, aby se hladina později nedotýkala dna misky) a přiveďte k mírnému varu. Mezitím si do menší misky nalámejte čokoládu a přidejte k ní med a kokosový olej. Až voda v hrnci začne vřít, ztlumte plamen na mírný stupeň, opatrně do hrnce zasuňte misku s čokoládou, medem a kokosovým olejem a za stálého míchání nechte směs pozvolna rozpustit nad horkou párou.

4

Rozpuštěnou čokoládu nalijte do mísy s těstem a promíchejte.

5

Hotové těsto nalijte do vaflovače a pečte 3⁠–⁠4 minuty (záleží na typu vašeho vaflovače).

6

Upečené vafle rozdělte do jednotlivých talířů a podávejte.

TIP
Upečené vafle můžete pokapat medem nebo posypat trochou erythritolu. Na závěr je ještě můžete ozdobit bílým jogurtem, čerstvým ovocem a mátou.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Lucie M
06. února 2024

Výborné, naše oblíbené 🤩

Karina Ivan
07. července 2023

cx9ys9dy8gprivaterelayappleidcom
08. dubna 2023

Super vafle

banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních