Chci vařit

Brownies vafle

Name: Brownies vafle
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 6 kusů
Cuisine: International

5 min
5 min
Střední
6 kusů

Kdo by neměl rád tuhle belgickou pochoutku. Jenže jak v ní snížit kalorie? Tenhle úkol jsme si vzali za svůj a přišli jsme nakonec na to. Žitná mouka, sójové mléko, chia semínka a vysokoprocentní hořká čokoláda to zvládly. Nejenže vafle krásně vypadají, ale tu chuť už nedostanete z hlavy. Třeba se z nich stane váš oblíbený každonedělní ranní rituál.

Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 %

Strana 14Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

205 Kcal
10 g bílkovin
9 g tuků
22 g sacharidů

Suroviny

6 kusů

Postup přípravy

V míse si vyšleháme vejce společně s mlékem.

Přidáme mouku, chia semínka, rozpuštěnou hořkou čokoládu, kakao, med, prášek do pečiva a lžičku skořice.

Tyčovým mixérem rozmixujeme směs na hladké těsto.

Hotové těsto nalejeme do vaflovače a pečeme 3-4 minuty, záleží na druhu našeho waflovače.

Vafle můžeme polít medem nebo podávat s jogurtem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Brownies vafle

Jíme zdravě s Fitrecepty se slevou 68 %

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty