0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Brownies vafle
5 min
5 min
Střední
6 kusů
Kdo by neměl rád tuhle belgickou pochoutku. Jenže jak v ní snížit kalorie? Tenhle úkol jsme si vzali za svůj a přišli jsme nakonec na to. Žitná mouka, sójové mléko, chia semínka a vysokoprocentní hořká čokoláda to zvládly. Nejenže vafle krásně vypadají, ale tu chuť už nedostanete z hlavy. Třeba se z nich stane váš oblíbený každonedělní ranní rituál.
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 14Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 205 Kcal
- 10 g bílkovin
- 9 g tuků
- 22 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
6 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
V míse si vyšleháme vejce společně s mlékem.
2
Přidáme mouku, chia semínka, rozpuštěnou hořkou čokoládu, kakao, med, prášek do pečiva a lžičku skořice.
3
Tyčovým mixérem rozmixujeme směs na hladké těsto.
4
Hotové těsto nalejeme do vaflovače a pečeme 3-4 minuty, záleží na druhu našeho waflovače.
5
Vafle můžeme polít medem nebo podávat s jogurtem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné vafle 😃
Waffle mají divnou chuť
Vysledek dobry, casy pripravy podcenene, ale to muze byt dano mou nesikovnosti.:) Pouzil jsem zitnou celozrnou hladkou, tak bylo testo tuzsi a bylo je nutno naredit.