Name: Pečená ovesná kaše
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porce
Cuisine: International

Chci vařit

Pečená ovesná kaše

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

718 Kcal
24 g bílkovin
37 g tuků
65 g sacharidů

Suroviny

1 porce

1× menší banán
1 lžíce medu
50 g mandlových plátků
1 lžíce arašídového másla
1 lžička mandlového extraktu
½ lžičky kypřicího prášku do pečiva
40 g ovesných vloček jemných
60 ml mandlového mléka (můžete nahradit jiným rostlinným nebo polotučným kravským)

Postup přípravy

Předehřejte si troubu na 190 °C, připravte si zapékací mísu (cca 15 cm × 20 cm) a vyložte ji pečicím papírem.

Ve střední míse si vidličkou rozmačkejte banán, přidejte med, mandlové plátky, arašídové máslo, vanilkový extrakt, prášek do pečiva a vločky a promíchejte.

Vše zalijte mlékem, přemístěte do připravené zapékací mísy a pečte 15–20 minut při 180–190 °C.

Podávejte teplé.

TIP

Pečenou ovesnou kaši podávejte s čerstvým ovocem, například čerstvými malinami (50 g).

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Pečená ovesná kaše

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty