Chci vařit

Mandlové mléko – základní recept

Name: Mandlové mléko – základní recept
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

10 min
0 min
Snadné
4 porce

Věděli jste, že mandle jsou považovány za jeden z nejlepších zdrojů vitamínu E na světě? Kromě toho ještě obsahují spoustu minerálních látek, blahodárně působí na nervový systém, snižují cholesterol a dodávají pevnost svalům. Hlavně ale skvěle chutnají! Zkuste si je dopřát formou domácího mandlového mléka, které můžete využít při přípravě smoothies, müsli, kaší nebo si jen tak vychutnat samotnou sklenku.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

322 Kcal
10,2 g bílkovin
26,7 g tuků
3,7 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Z mandlí slijte vodu, ve které byly přes noc namočeny.

Přemístěte je do mixéru, přilijte 1 litr čerstvé vody a přidejte špetku soli a vanilkový extrakt.

Vše rozmixujte dohladka. (Ve výkonném mixéru stačí 40 vteřin na plný výkon.)

Rozmixovanou směs minimálně 3× přeceďte přes bavlněné síto.

Přecezené mléko přelijte do čisté uzavíratelné sklenice a skladujte v lednici. V lednici vydrží maximálně 1 týden, proto mléko vyrábějte jen v takovém množství, které stačíte zkonzumovat.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada 4 kuchařek Jak jíme zdravě v dárkovém boxu se slevou 73 %

Mandlové mléko – základní recept

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

Suroviny

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty