0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Pohankové palačinky s kokosem
15 min
4 min
Střední
15 kusů
Špaldovou mouku jsme vás používat už naučili, teď je na čase ta pohanková. Co třeba ji zkusit hned na zdravých palačinkách? Nejenže jsou přirozeně bezlepkové, ale i lehoučké a skvěle se na pánvi obrací. Jednoduchý recept přesně pro chvíle, kdy vás honí mlsná.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 72 Kcal
- 3 g bílkovin
- 3 g tuků
- 8 g sacharidů
Suroviny
15 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
V jedné míse si smícháme mouku, kokos, prášek do pečiva a sůl.
2
V druhé míse si vyšleháme vejce, mléko, vanilkový extrakt a med.
3
Obsah obou mís spojíme a vytvoříme hladké těsto.
4
Vzniklé těsto nabíráme naběračkou a naléváme na rozpálenou pánev do tvaru palačinek.
5
Palačinky opékáme na sucho z každé strany cca 2 minuty.
6
Hotové palačinky můžeme podávat s jogurtem a čerstvým ovocem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Moje představa byla jiná čekala jsem průměrné jídlo ale opak je pravdou naprosto dokonalé :) aby to nebylo suché dala jsem trochu tvarohu s rozmačkaným banánem a skořicí :) nahoru pár borůvek 🤩a luxusní jídlo které s radostí přidám na svůj jídelníček je na světě ❤️❤️
výborne 😍
Nejlepší palačinky! Pohanku jinak nemusím, ale tady není cítit, kokos to krásně přebije. Dělám pravidelně 🙂