0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Pohankové palačinky s kokosem
10 min
30 min
Snadné
15 kusů
Špaldovou mouku jsme vás používat už naučili, teď je na čase ta pohanková. Co třeba ji zkusit hned na zdravých palačinkách? Nejenže jsou přirozeně bezlepkové, ale i lehoučké a skvěle se na pánvi obrací. Jednoduchý recept přesně pro chvíle, kdy vás honí mlsná.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 76 Kcal
- 3 g bílkovin
- 3 g tuků
- 9 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
15 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Připravte si 2 mísy. V první míse si smíchejte mouku, kokos, prášek do pečiva a sůl. Ve druhé míse si vyšlehejte vejce, mléko, vanilkový extrakt a med.
2
Obsah obou mís spojte a vytvořte hladké těsto.
3
Rozpalte si nepřilnavou pánev a vzniklé těsto na ni naběračkou nalévejte do tvaru palačinek. Palačinky opékejte nasucho na mírném až středním plameni cca 2 minuty z každé strany.
TIP
Hotové palačinky můžete podávat s jogurtem a čerstvým ovocem a pokapat medem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Skvělá záležitost, zdravá varianta a pohanka vůbec není cítit. Přidala jsem akorát trochu více mléka. Nahoru podušená jablíčka se skořicí a trochu kokosového cukru, tvaroh a semínka.
Moje představa byla jiná čekala jsem průměrné jídlo ale opak je pravdou naprosto dokonalé :) aby to nebylo suché dala jsem trochu tvarohu s rozmačkaným banánem a skořicí :) nahoru pár borůvek 🤩a luxusní jídlo které s radostí přidám na svůj jídelníček je na světě ❤️❤️
výborne 😍