0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Krémová cizrnová polévka
20 min
25 min
Snadné
4 porce
Už máte dost čočkové či fazofolové polévky, ale luštěniny jíte rádi? Rozšiřte svůj repertoár o recept na krémovou cizrnovou polévku, na které si pochutnají i vegetariáni a vegani, protože jsou v ní použity jen rostlinné ingredience. Skvěle zahřeje i zasytí. Ideální na zimu.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 496 Kcal
- 22 g bílkovin
- 15 g tuků
- 69 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V hrnci na 2 lžících slunečnicového oleje si zpěníme na drobno nakrájenou cibuli.
2
Přidáme utřené stroužky česneku, cizrnu a kmín.
3
Osmahneme 5 minut a zalijeme zeleninovým vývarem.
4
Necháme vařit 25 minut.
5
Přidáme smetanu, dochutíme solí a pepřem.
6
Polévku rozmixujeme a podáváme s celozrnným pečivem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Dobrá polievka, ale nijako extra nezaujala
výborná jen vám nevycházejí výživové hodnoty lehce :). jedna porce by měla být: 287 kcal - 11B 34S 12T P.S. : 400G uvařené cizrny se nerovná 400 syrové. Syrová 365 kcal na 100g Uvařená 164 kcal na 100g Jen pro info, žádná narážka samozřejmě. Děkuji za skvělý recept
Naprosto dokonalé, jen sem přidala trošku kari.. K polévce mohu doporučit opečený tmavý toastový chléb 😊