0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Sada videokurzů: Nutriční výživa pro začátečníky + Zdravé a chutné vaření
Krémová cizrnová polévka
20 min
25 min
Snadné
4 porce
Už máte dost čočkové či fazofolové polévky, ale luštěniny jíte rádi? Rozšiřte svůj repertoár o recept na krémovou cizrnovou polévku, na které si pochutnají i vegetariáni a vegani, protože jsou v ní použity jen rostlinné ingredience. Skvěle zahřeje i zasytí. Ideální na zimu.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 496 Kcal
- 22 g bílkovin
- 15 g tuků
- 69 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
V hrnci na 2 lžících slunečnicového oleje si zpěníme na drobno nakrájenou cibuli.
2
Přidáme utřené stroužky česneku, cizrnu a kmín.
3
Osmahneme 5 minut a zalijeme zeleninovým vývarem.
4
Necháme vařit 25 minut.
5
Přidáme smetanu, dochutíme solí a pepřem.
6
Polévku rozmixujeme a podáváme s celozrnným pečivem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Naprosto dokonalé, jen sem přidala trošku kari.. K polévce mohu doporučit opečený tmavý toastový chléb 😊
Poprve jsem delala z cizrny a super
je opravdu výborná 🌸