0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Zapečené těstoviny s tuňákem
10 min
56 min
Snadné
5 porcí
Zapečená jídla potěší za každé situace. Jsou rychlá, chutná a po vložení do trouby se o ně už nemusíte dále starat. Tyto zapečené těstoviny s tuňákem krásně provoní vaší kuchyni a pochutná si na nich celá rodina.
Znáte z naší kuchařky
Jíme zdravě s Fitrecepty
Strana 110Více informací o kuchařceNutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 592 Kcal
- 25 g bílkovin
- 21 g tuků
- 75 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
5 porcí
- 400 g celozrnných žitných těstovin (v suchém stavu)
- 2 lžíce olivového oleje
- 2× cibule šalotka
- 2 stroužky česneku (nakrájet na plátky)
- 2 lžíce rajčatového protlaku
- 200 g předvařené kukuřice
- 200 g krájených rajčat z plechovky
- 1 lžička sušeného rozmarýnu
- 1 lžička sušeného tymiánu
- 100 ml vody
- 350 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 200 g mozzarelly (nakrájet na plátky)
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 200 °C.
2
Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
3
Na pánvi rozpalte olivový olej na středním plameni, přidejte najemno nakrájené šalotky a opékejte 5 minut.
4
K šalotkám přidejte na plátky nakrájený česnek s protlakem a opékejte další 1 minutu.
5
Do pánve přidejte kukuřici, rajčata, rozmarýn s tymiánem, podlijte 100 ml vody a přiklopte pokličkou. Nechte provařit 15–20 minut na středním plameni.
6
Nakonec přimíchejte tuňáka a uvařené těstoviny, nakrájenou mozzarellu a celou směs přemístěte do zapékací mísy. Směs dochuťte solí a pepřem.
7
Zapékací mísu vložte do předehřáté trouby a pečte při 190–200°C 15–20 minut.
8
Hotové těstoviny rozdělte do 5 talířů a podávejte.
TIP
Vyzkoušejte ostřejší verzi přidáním mleté chilli papričky. Těstoviny posypte nasekanou petrželovou natí.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
moc dobré!
Výborné, doporučuji.
Super. Určitě se u nás doma tento recept zabydlí.