HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Postup přípravy

1

Rýži propláchněte, dejte do hrnce s osolenou vodou a vařte po dobu uvedenou na obalu (cca 25-35 minut, záleží na druhu rýže).

2

Rozehřejte lžíci olivového oleje v pánvi a a orestujte na ní zelený chřest společně se špenátovými listy, cca 3 minuty.

3

Špenátové listy z pánve vyjměte a dejte je stranou. Chřest v pánvi opékejte zhruba dalších 5 minut, dokud nebude měkký, ale stále ještě křupavý.

4

Vajíčka uvařte natvrdo. Cibuli nakrájejte na kolečka.

5

Připravte si dresink. Smíchejte bílý jogurt, sůl, citronovou šťávu a med.

6

Rýži, opečený chřest a špenátové listy rozdělte do dvou misek.

7

Do každé misky přidejte cibuli, vejce a avokádo.

8

Polijte dresinkem, přidejte dýňová semínka a nakrájená avokádo a podávejte.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Lenka Morová
27. srpna 2021

Zdravá bomba a moc chutná i bez rýže.

norajeane
27. května 2021

Bylo to moc dobré, akorát nás to příliš nezasytilo.

Martina Šinclová
22. května 2021

Dost velká mňamina. Akorát si pro svou porci dávám místo rýže pohanku a cibuli krájím na proužky a přidávám ke špenátu na pánev.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních