HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 555 kcal
  • 21 g bílkovin
  • 36 g tuků
  • 38 g sacharidů

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

  • Dodá energii na celý den
  • Zrelaxuje a uvolní
  • Podpoří svaly a kosti
Více informací

Suroviny

2 porce

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

  • Podpora regenerace
  • Pomůže od migrén
  • Přes 1000 spokojených recenzí
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Rýži propláchněte, dejte do hrnce s osolenou vodou a vařte po dobu uvedenou na obalu (cca 25-35 minut, záleží na druhu rýže).

2

Rozehřejte lžíci olivového oleje v pánvi a a orestujte na ní zelený chřest společně se špenátovými listy, cca 3 minuty.

3

Špenátové listy z pánve vyjměte a dejte je stranou. Chřest v pánvi opékejte zhruba dalších 5 minut, dokud nebude měkký, ale stále ještě křupavý.

4

Vajíčka uvařte natvrdo. Cibuli nakrájejte na kolečka.

5

Připravte si dresink. Smíchejte bílý jogurt, sůl, citronovou šťávu a med.

6

Rýži, opečený chřest a špenátové listy rozdělte do dvou misek.

7

Do každé misky přidejte cibuli, vejce a avokádo.

8

Polijte dresinkem, přidejte dýňová semínka a nakrájená avokádo a podávejte.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
12. dubna 2024

Super, rýzi jsem nestihla, ale stejně vynikající.

Automaticky přeloženo

Erika Kameniščáková
09. května 2022

Tak tohle je pochoutka. Dělala jsem ho před týdnem a mám na něj opět chuť!

Automaticky přeloženo

Kriša
08. února 2022

Tento recept je za mě naprostá bomba💣. Je rychlý jednoduchý a zasytí. Jen jsem si jej malinko upravila, nedávala jsem chřest, špenát jsem dávala mražený a přidala jsem cizrnu, kukuřici a hrášek. +tip - do dipu přidejte bazalku nebo jiné bylinky, chutná to líp 😘💯

hodnocení_1302796
banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních