HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás
Znáte z naší kuchařky

Jíme zdravě do 30 minut se slevou 53 %

Strana 24Více informací o kuchařce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 213 kcal
  • 8 g bílkovin
  • 12 g tuků
  • 22 g sacharidů

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

  • Dost únavě a vyčerpání
  • Podpora zdraví jater
  • Účinný adaptogen činské medicíny
Více informací

Suroviny

10 porcí

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

  • Dodá energii na celý den
  • Zrelaxuje a uvolní
  • Podpoří svaly a kosti
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Nejprve si předehřejte troubu na 190–195 °C, připravte si pekáč o rozměrech 20 cm × 30 cm a vyložte jej pečicím papírem.

2

Ve větší misce smíchejte mouku, med, mléko, 2 žloutky, kakao a kokosový olej a vytvořte pevné, nelepivé těsto (nejlépe pomocí rukou). Vzniklé těsto vytvarujte do kuličky, obalte potravinovou fólií a vložte na 10 minut do mrazáku.

3

Mezitím si do větší misky dejte tvaroh, 2 žloutky, med a vanilkový extrakt a vše důkladně promíchejte. Náplň odložte stranou na pracovní plochu a počkejte, až ztuhne těsto.

4

Po uplynutí uvedeného času těsto vyndejte z mrazáku, rozdělte jej na poloviny a nachystejte si pekáč a struhadlo.

5

První polovinu těsta nastrouhejte na hrubém struhadle na dno pekáče a poté těsto lehce přitlačte dlaní, aby bylo rovnoměrně rozprostřeno. Následně na něj naneste tvarohovou náplň a na tu poté rovnoměrně nahrubo nastrouhejte druhou polovinu těsta.

6

Takto připravený koláč vložte do vyhřáté trouby a pečte 22–25 minut na 190–195 °C.

7

Upečený koláč skladujte v lednici, kde vám vydrží 3–4 dny

TIP
Namísto vanilkového extraktu můžete použít například vanilkový protein. Koláč po upečení nechte alespoň 30 minut vychladnout a až poté jej krájejte na požadované porce. *Ačkoli celková příprava koláče trvá více než 30 minut, můžete si připravit a zamrazit větší množství těsta a ušetřit tak čas při dalším pečení.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Veronika GH
27. ledna 2024

Naprosto výborný. jednou jsem zkusila a od té doby ho peču celkem často. 🤤

Šárka Huďová
23. února 2023

když jsem ho pekla, byla jsem ráda, se je do malého pekáčku. Protože všechny moje fitverze skončí tak, že je jím sama. Ale tohle zmizelo rychlostí blesku, že jsem ho po vychladnutí skoro nestihla vyfotit. Rodina dvou dospělých a 3 dětí.

hodnocení_1209670
Julie Karpíšková
15. února 2023

skvělý recept, moc chutný koláč a lehký, jen jsem do tvarohu přidala citronovou kůru a ze 2 bílků sníh, pekla jsem v remosce 35 min

hodnocení_1141364
banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních