0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Jahodový dortík
30 min
0 min
Snadné
6 porcí
Dostali jste chuť na něco sladkého? Máme pro vás tip na jednoduchý jahodový dortík, který v sobě ukrývá spoustu zdravých surovin. Jednou z nich je například moruše, které se přezdívá stromová malina a stejně jako klasické maliny obsahuje spoustu vitamínů a minerálů. Mlsněte si bez výčitek.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 535 Kcal
- 8 g bílkovin
- 38 g tuků
- 40 g sacharidů
Suroviny
6 porcí
Na korpus
- 100 g sušených moruší
- 100 g kešu ořechů
- 100 g vypeckovaných datlí
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce strouhaného kokosu
- 100 g mražených jahod
- 200 g kokosového mléka z plechovky
- 150 g tuhé části kokosového mléka z plechovky
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 20 g kokosového cukru
Štítky
Postup přípravy
1
Všechny ingredience na korpus rozmixujeme a natlačíme na dno malé dortové formy (cca 15 cm). Dáme do lednice.
2
Mezitím si rozmixujeme všechny ingredience na náplň, nalijeme na korpus a opět dáme zachladit.
3
Před podáváním polijeme polevou, kterou vytvoříme opět rozmixováním jahod, kokosu a sirupu.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
kam az jsou ingredience na korpus?