0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Jablečný koláč
15 min
50 min
Snadné
12 porcí
Ne nadarmo se říká, že jedno jablko denně platí jako prevence před různými neduhy. Nejčastěji ho vídáme ve štrůdlu anebo v jablečném koláči na vícero způsobů. V tom našem fungují jablka znamenitě s tvarohem a ovesnými vločkami.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 148 Kcal
- 7 g bílkovin
- 3 g tuků
- 25 g sacharidů
Suroviny
12 porcí
Na krustuNa náplň
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejeme na 180 °C.
2
Na krustu si v míse promícháme ovesné vločky, vejce, rýžové mléko a sodu.
3
Těsto rovnoměrně rozvrstvíme do koláčové formy vyložené pečícím papírem.
4
Dáme péct na 15 minut při 180 °C.
5
Mezitím si vyšleháme tvaroh s medem a vanilkovým extraktem.
6
Tvarohovou směs poté navrstvíme na upečený korpus, posypeme nastrouhanými jablky a dáme zpět do trouby.
7
Pečeme dalších 35 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborný, chutný koláč 👍
Tak tohle se nepovedlo. nevím, co jsem udělala špatně, ale korous tvrdý, tuhy, jíst se to nedalo, takže napln skončila s tvarohem ve sklenickach a korpus letel do koše.
Vysoký spodek, a to jsem dělala poloviční dávku. Jablka jsem doplnila o rozinky a ořechy a udělala dávku dle receptu, ale koláč byl stejně suchý.