0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Veganské brownies
20 min
30 min
Střední
20 porcí
Brownies už umíme snad na sto způsobů, ale jeden nám prozatím chyběl – pro vegany. A tak vzniklo veganské brownies z fazolí. Nepřijde do nich ani zrníčko mouky, protože tu nahradí ovesné vločky. Díky tomu je tahle laskomina lehká a nedrobí.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 126 Kcal
- 4 g bílkovin
- 8 g tuků
- 10 g sacharidů
Suroviny
20 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejeme na 170 °C.
2
Banány rozmixjeme společně s kokosovým olejem a fazolemi.
3
Přidáme mléko a mixujeme ještě jednou dohladka.
4
V míse si smícháme kypřící prášek, mandle, ovesné vločky, kakao a vanilkový extrakt.
5
Vše smícháme společně s rozmixovanou směsí v hladké těsto.
6
Těsto vlijeme na plech vyložený pečícím papírem.
7
Pečeme při 170 °C 30 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Přisladila jsem a dala jsem jen 1 banán, ale příště bych nahradila banán rozmixovanými jablky. Jinak za mě chuťově dobré, jen ten banán je moc cítit
Přidala jsem 2 lžíce arašídového másla bez cukru a 2 lžíce medu. Pecka!
za mě nic moc