0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Chia krekry
20 min
15 min
Snadné
15 kusů
Křup, křup, křup. Také rádi něco chroupete u televize nebo mezi hlavními jídly? Zkuste naše chia krekry. Jsou jednoduše super. Jak by taky ne, když krom dalšího obsahují superpotravinu semínka chia. Ta jsou ceněná pro své pozitivní účinky na lidský organismus. Vychutnejte si krekry samotné, namočené do dipu nebo natřené pomazánkou.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 83 Kcal
- 2 g bílkovin
- 5 g tuků
- 9 g sacharidů
Suroviny
15 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Chia semínka si dáme do cca 60 ml vody a dáme na 10 minut stranou.
2
Mezitím si smícháme mouku s práškem do pečiva, solí a ostatními semínky kromě chia.
3
Poté přidáme nabobtnaná chia semínka společně s olejem a tymiánem.
4
Těsto propracujeme a promícháme.
5
Rozválíme na tenký plát. Pokud se těsto lepí rozválíme ho přes pečící papír.
6
Z těsta vykrajujeme obdelníčky nebo libovolné tvary a pečeme při 180°C cca 12–15 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Přidala jsem slunečnicová a dýňová semínka a je to bomba. 🤩 děkuji za recept
Mohu jen doporučit, celá rodina si je zamilovala.
Top ❤️