0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Chia krekry
20 min
15 min
Snadné
15 kusů
Křup, křup, křup. Také rádi něco chroupete u televize nebo mezi hlavními jídly? Zkuste naše chia krekry. Jsou jednoduše super. Jak by taky ne, když krom dalšího obsahují superpotravinu chia semínka. Ta jsou ceněna pro své pozitivní účinky na lidský organismus. Vychutnejte si krekry samotné, namočené do dipu nebo natřené pomazánkou.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 86 Kcal
- 3 g bílkovin
- 5 g tuků
- 7 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
15 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Chia semínka dejte do cca 60 ml vody, zamíchejte a dejte na 10 minut stranou.
2
Troubu předehřejte na 180 °C, připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.
3
Mezitím si smíchejte mouku s práškem do pečiva, špetkou soli a ostatními semínky (kromě chia).
4
Poté přidejte nabobtnalá chia semínka společně s olejem a tymiánem.
5
Těsto promíchejte, propracujte a rozválejte na tenký plát. Pokud se lepí, rozválejte ho přes pečicí papír.
6
Z těsta vykrajujte obdélníčky nebo libovolné tvary a pečte cca 12–15 minut při 175–180 °C.
TIP
Podávejte s jogurtovým dipem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
recept je jednoduchý a velmi rychlý a krekry jsou velmi chutné 🙂 s avokádovou pomazánkou je to hotové nebíčko v ústech 😇
Automaticky přeloženo z slovenštiny
Krekry křupavé, ale přišly nám bez chuti.