🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Lněné semínko

Lněná semínka jsou v našich končinách známá již dlouho. Mají zploštělý tvar a hnědou či žlutou barvu. Sama o sobě jsou poměrně těžko stravitelná. Jsou ale superpotravinou s bohatým nutričním složením. Obsahují vitaminy sk. B, hodně vlákniny, proteinů, omega 3- a 6-mastných kyselin, kysliny linolové, draslíku, selenu či antioxidantů. Zdraví lněná semínka přispívají tím, že brání stárnutí buněk, podpoří střevní peristaltiku, zmírní žaludeční potíže i kožní problémy, snižují otoky a krevní tlak. Základní úprava: Před konzumací či polknutím je třeba je velmi dobře rozžvýkat či rozemlít. Naklíčené nebo mleté lněné semínko se hodí do jogurtů, salátů či ovesných kaší. Uchovávajte je ve sklenici a ledničce, jinak mají tendenci žluknout. U užívání lněného semínka je důležité dodržovat pitný režim, abyste si nepřivodili zácpu.

Recepty, které obsahují Lněné semínko