Chci vařit

Polévka s quinoou

Name: Polévka s quinoou
Prep time: 10 min
Cook time: 32 min
Total time: 42 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

10 min
32 min
Snadné
4 porce

Jak doma využít quinou? Uvařte si chutnou zeleninovou polévku s quinoou, která vás skvěle zasytí. Přípravu máte za chvilku a pak už můžete jen nechat na plotně probublávat, dokud není úplně hotová. Přepuštěné máslo jí dodá příjemnou chuť a majoránka omamné aroma. Nejen v zimně, ale v každém ročním období s ní strávníky mile potěšíte.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

162 kcal
4 g bílkovin
6 g tuků
23 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Mrkve a celer očistěte a nakrájejte na menší kousky.

V hrnci rozehřejte přepuštěné máslo. Poté do něj přidejte mrkve s celerem a opékejte 10 minut na středním plameni.

Vše zalijte vývarem, přidejte quinou a majoránku a vařte 20 minut na středním plameni.

Osolte, opepřete a můžete podávat.

TIP

Polévku můžete před podáváním ozdobit na kolečka nakrájenou chilli papričkou, najemno nasekanou čerstvou petrželovou natí a hrstí klíčků.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Ženská energie 40+ s Darou Rolins a Jíme zdravě💙

Polévka s quinoou

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Hydratace a omlazení s každým douškem našeho kolagenu

Suroviny

Přírodní společník pro zdraví i pohodu – Reishi

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty