0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Zapečené bezlepkové těstoviny
15 min
30 min
Snadné
6 porcí
Dobrá zpráva pro bezlepkáře. Na těchto zapečených bezlepkových těstovinách si určitě pochutnáte. Brokolice dodá spoustu vitamínů, ricotta vláčnost a ořechy navrch jsou chuťová pecka. Recept je snadný, zvládne ho i úplný kuchařský neumětel, a hotový je za půl hodinky. A pokud by se vám už oregano přejídalo, zkuste vymyslet vlastní variantu koření.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 413 Kcal
- 14 g bílkovin
- 24 g tuků
- 36 g sacharidů
Suroviny
6 porcí
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejeme na 200 °C.
2
Těstoviny vaříme v osolené vroucí vodě přibližně 12 minut (řídíme se návodem na obalu).
3
Na pánvi rozehřejeme 2 lžíce olivového oleje a osmažíme na něm na jemno nakrájenou cibuli.
4
Po chvilce přidáme růžičky očištěné brokolice a opékáme 10 minut.
5
Opečenou brokolici přemístíme do mísy a smícháme ji společně s vejci a ricottou.
6
Směs osolíme, opepříme a dochutíme oreganem.
7
Směs přemístíme do zapékací mísy a dáme do trouby.
8
Pečeme při 190 - 200 °C po dobu 25-30 minut.
9
Na posledních 5 minut pečení posypeme těstoviny nasekanými pekanovými ořechy.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné, celé rodině chutnalo...
Použila jsem žitné celozrnné fleky a na závěr posypala parmazánem 👌🏻
Dělám je ještě trochu jinak, přidala jsem smetanu na vaření, trochu nivy, žervé a mozzarellu light. Když jsem je dělala poprvé brokolice byla tvrdá takže doporučuji chvíli povařit a pak dát na pánev. Výborný recept, moc doporučuji 🤤