Name: Tuňákové muffiny s bazalkou
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6 kusů
Cuisine: International
Ingredients: 3 vejce; 200 g sýra cottage; 1 lžička kari koření; ½ střední červené cibule; 160 g tuňáka ve vlastní šťávě; 60 g celozrnné špaldové mouky hladké; 60 g jemných ovesných vloček; pár lístků čerstvé bazalky; sůl; pepř

Chci vařit

Tuňákové muffiny s bazalkou

10 min
30 min
Snadné
6 kusů

Jestli si rádi pochutnáváte na nadýchaných muffinech, zkuste sladkou variantu vyměnit za slanou. Náš recept na tuňákové muffiny s ovesnými vločkami si oblíbí celá rodina. Je plný zdravých ingrediencí, které vaše tělo tolik nezatíží, a přesto si báječně pochutnáte. Uvidíte, že o víkendu nakonec děti budou žadonit o ně, a ne o sladkou buchtu.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

185 Kcal
14,6 g bílkovin
6,5 g tuků
16,3 g sacharidů

Suroviny

6 kusů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180 °C.

V míse rozšlehejte vejce se sýrem cottage, solí, pepřem a 1 lžičkou kari koření.

Cibuli nakrájejte najemno, z tuňáka slijte šťávu a spolu s moukou a ovesnými vločkami je přidejte do mísy k ostatním ingrediencím.

Bazalku nakrájejte nahrubo a přidejte do směsi. Vše promíchejte.

Připravte si muffinové košíčky nebo formy a naplňte je až po okraj.

Muffiny dejte do trouby a pečte 25–30 minut na 180 °C. Před vytáhnutím z trouby vyzkoušejte špejlí, zda jsou správně upečené.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě – kompletní sada 8 knih

Talíř malý Salt & Pepper Artisan 20 cm – modrý

Jak jíme zdravě v zimě

Tuňákové muffiny s bazalkou

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

Suroviny

Štítky

Pro vaření a servírování doporučujeme

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty