HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 302 Kcal
  • 25 g bílkovin
  • 7 g tuků
  • 10 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

1

Na pánvi si na střední hodnotě ohřevu rozpálíme olivový olej.

2

Přidáme na kostky nakrájené tofu a osmahneme (cca 5 minut).

3

Přidáme nakrájenou brokolici, cukr a sójovou omáčku.

4

Opékáme na střední hodnotě ohřevu 5 minut a poté podlijeme 200 ml vody.

5

Směs přiklopíme pokličkou a dusíme dalších 10 minut.

6

Škrob rozmícháme v 100 ml vody a přilijeme do směsi za stálého míchání.

7

Nakonec směs dochutíme koriandrem, solí a pepřem a odstavíme.

8

Směs můžeme podávat s rýží, bramborami nebo těstovinami.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Jana Filakovskáflag cs
08. dubna 2021

Je mi to líto, ale nedalo se to jíst. Udělala jsem to s quinoou. Věřím, že se to mohlo povést někomu líp.

bp5hdai25b@privaterelay.appleid.comflag cs
12. března 2021

je potřeba ochutit, jinak velmi dobré s rýží

Kristýna Hflag cs
08. března 2021

Pro mě jako pro začátečníka jednoduchý, rychlý a chutný oběd.

hodnocení_1214469
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních