0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Směs s batátami
10 min
17 min
Snadné
2 porce
Recepty na batáty rostou jako houby po dešti a my nechceme být pozadu. Vymysleli jsme pro vás směs, kterou si s radostí dáte k obědu i k večeři, protože vás perfektně a na dlouho zasytí, navíc hraje všemi barvami. Pro větší pocit sytosti k ní doporučujeme celozrnné pečivo.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 452 Kcal
- 16 g bílkovin
- 16,2 g tuků
- 63,1 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Batáty oloupejte, očistěte a společně s paprikou a rajčetem nakrájejte na menší kostky.
2
Cibule oloupejte a nakrájejte na klínky.
3
Ve větší pánvi rozpalte olej a na středním plameni opékejte batáty cca 12 minut.
4
Přidejte rajče, cibuli a papriku a opékejte 3 minuty.
5
Přidejte na proužky nakrájený pršut a opékejte další 2 minuty.
6
Přidejte špenát, plotýnku již vypněte a nechte jej jen zavadnout a prohřát.
7
Osolte, opepřete a podávejte.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Vynikající, chutné, zdravé jídlo
Automaticky přeloženo z slovenštiny
Je to výborné a velmi chutné 👍👏😉
Velice zajímavá chuť. Nám doma toto jídlo moc chutnalo..:)