Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Trojbřitá škrabka Joseph Joseph Tri-Peeler
Silikonová kuchyňská chňapka - černá
Kuskus s grilovanou/pečenou zeleninou
15 min
15 min
Snadné
4 porce
Konečně pořádný recept na výživnou bezlaktózovou večeři. Zapečený kuskus se zeleninou nedá moc práce, ale výsledek stojí opravdu za to. Plné chutě, lehkost, snadná příprava. Hrajte si s kořením a uvidíte, jaké variace dokážete vykouzlit.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 368 Kcal
- 10 g bílkovin
- 17 g tuků
- 45 g sacharidů
Suroviny
4 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Troubu předehřejte na 190°C
2
Kuskus dejte do mísy, zalijte vroucí vodou nebo vývarem a mísu dejte stranou.
3
Lilek a cuketu nakrájejte na kolečka, papriku na nudličky, šalotky nakrájejte najemno a česnek prolisujte.
4
V malém pekáčku pak zeleninu, česnek i šalotku smíchejte společně s olivovým olejem, provensálským kořením a špetkou soli a pepře.
5
Pekáček dejte do předehřáté trouby a zeleninu pečte 20 minut na 180-190°C.
Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Tým Jíme Zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Skvělý recept. Kuskus jsem ještě chvilku se zeleninou zapekla a navrch nastrouhala sýr. Se zeleninovým salátkem to nemělo chybu.
Moc šikovný recept. Poměr přísad i koření dělám vždy podle chuti. Také jsem přidala kuřecí maso na nudličky. Tento recept dělám už po druhé.
Skvělá příloha k rybě👍