Košík je prázdný
Frittata s brokolicí
- 10 min
- 3 min
- Snadné
- 1 porce
Frittata – nadýchaná italská obdoba omelety – je jasnou volbou, pokud je vaším cílem připravit rychlé, jednoduché a chutné jídlo. Má mnoho obměn. Ta naše skrývá brokolici a sušená rajčata.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 469 kcal
- 32 g bílkovin
- 23 g tuků
- 32 g sacharidů
Suroviny
1 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Šalotku očistěte a nakrájejte najemno. Brokolici očistěte a rozdělte na růžičky.
2
Vejce a bílek rozšlehejte společně s kořením a moukou.
3
Připravte si pánev a rozehřejte ji. Nalijte na ni vaječnou směs a tu posypejte šalotkou, brokolicí a rajčaty.
4
Přiklopte pokličkou a pečte 3 minuty na mírném plameni.
TIP
Podávejte nejlépe s celozrnným pečivem.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
velmi chutné 🤫🤫
Automaticky přeloženo
Jednoduché a výborné
Celkem to jde, není to náročné na přípravu.