HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 497 Kcal
  • 22 g bílkovin
  • 26 g tuků
  • 39 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

4 porce

Štítky

Postup přípravy

1

Žlutý hrách půlený propláchněte a uvařte v osolené vroucí vodě doměkka (30 minut).

2

Cibuli si nasekejte nadrobno a květák si nakrájejte na kostičky.

3

V hrnci rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a smažte na něm cibuli zhruba 1 minutu.

4

Zaprašte lžící kari, zamíchejte a opékejte 1–2 minuty.

5

Do hrnce přidejte nakrájený květák a tofu a zprudka vše opražte (stačí 2 minuty).

6

Poté směs zalijte kokosovým mlékem, hrnec přiklopte pokličkou a směs vařte zhruba 5–10 minut do změknutí květáku.

7

Hrnec stáhněte z plotny a promíchejte do něj uvařený hrách společně s propraným špenátem.

8

Směs dochuťte solí a pepřem a posypte najemno nakrájeným chilli a koriandrem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

František Sokolík
16. července 2022

Môže byť.... 🤣

Zuzka Svitkova
26. června 2022

Velmi chutné a lehké jídlo.

Automaticky přeloženo z slovenštiny

Monty636
22. března 2022

jednoduché a rychlé jídlo. uvařené z čočky

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních