Chci vařit

Cizrnové karbanátky s tuňákem

Name: Cizrnové karbanátky s tuňákem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8 kusů
Cuisine: International

10 min
20 min
Snadné
8 kusů

Rádi měníme tradice stravování, a tak jsme oblíbené karbanátky zahalili do zdravějšího hávu. Tyhle karbanátky z cizrny a tuňáka vás dostanou. Jsou snadné na přípravu a běžné ingredience jsme vyměnili za méně kaloricky náročné. Třeba mouku za ovesné vločky. Uvidíte, jak skvěle dokáží držet tvar. Tak vzhůru do nich.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

176 kcal
10,2 g bílkovin
7,2 g tuků
16,8 g sacharidů

Suroviny

8 kusů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180 °C. Připravte si plech a vyložte jej pečicím papírem.

Cizrnu rozmixujte a přemístěte do mísy.

Přidejte všechny ostatní ingredience a promíchejte.

Ze vzniklého těsta vytvarujte 8 placek a naskládejte je na připravený plech.

Pečte 15–20 minut při 170–180 °C.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Sada Dara Rolins a Jíme zdravě: Krásné vlasy, nehty, pleť a Ženská energie 40+ 💚

Cizrnové karbanátky s tuňákem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Reishi – revitalizace, relax, rovnováha

Suroviny

Vyhlaďte pleť a objevte nové sebevědomí s rybím kolagenem

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty