Košík je prázdný
Mrkvové vafle s jablkem a skořicí
- 10 min
- 3 min
- Snadné
- 2 kusy
Znáte slavnostnější snídani než dozlatova upečené a voňavé vafle? Až vyzkoušíte náš recept na vafle z mrkve, dáte nám za pravdu. Nikde žádná mouka, ale jen rozemleté ovesné vločky, mrkev a místo cukru stévie nebo med. Už základ zní skvěle, co myslíte? Navíc máte hotovo do čtvrt hodinky, takže těšení se nebude trvat moc dlouho. Vykročte do nového dne sladce.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 508 kcal
- 18 g bílkovin
- 18 g tuků
- 65 g sacharidů
Suroviny
2 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Rozpalte si vaflovač.
2
Vločky smíchejte s mrkví, jablkem, olejem, stévií, skořicí a práškem do pečiva. Zamíchejte, aby se vše spojilo.
3
Přidejte vejce a mléko a znovu zamíchejte.
4
Těsto přelijte do vaflovače a pečte 2–3 minuty (doba pečení záleží na druhu vašeho vaflovače).
TIP
Vafle podávejte s domácí čokoládou – smíchejte 2 lžíce kokosového oleje v tekutém stavu s 1 lžící kakaa a 1 lžičkou medu. Můžete je také ozdobit malinami a několika snítkami čerstvé máty.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Recept je super. My jsme vlocky, mrkev a jabka zmixovali v pulzním sekačku. Mám pocit že měla hrst oříšků by tam sedla také :)
Automaticky přeloženo
Výborné. Jen vločky jsem rozmixovala
Příště udělám jako muffiny, ale jinak výtečné těsto 👌