0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %
Jíme zdravě podle plánu se slevou 66 %
78 receptů a 13 plánů vaření, které ušetří čas i peněženku
Mrkvové vafle s jablkem a skořicí
10 min
3 min
Snadné
2 kusy
Znáte slavnostnější snídani než dozlatova upečené a voňavé vafle? Až vyzkoušíte náš recept na vafle z mrkve, dáte nám za pravdu. Nikde žádná mouka, ale jen rozemleté ovesné vločky, mrkev a místo cukru stévie nebo med. Už základ zní skvěle, co myslíte? Navíc máte hotovo do čtvrt hodinky, takže těšení se nebude trvat moc dlouho. Vykročte do nového dne sladce.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 508 kcal
- 18 g bílkovin
- 18 g tuků
- 65 g sacharidů
Suroviny
2 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Rozpalte si vaflovač.
2
Vločky smíchejte s mrkví, jablkem, olejem, stévií, skořicí a práškem do pečiva. Zamíchejte, aby se vše spojilo.
3
Přidejte vejce a mléko a znovu zamíchejte.
4
Těsto přelijte do vaflovače a pečte 2–3 minuty (doba pečení záleží na druhu vašeho vaflovače).
TIP
Vafle podávejte s domácí čokoládou – smíchejte 2 lžíce kokosového oleje v tekutém stavu s 1 lžící kakaa a 1 lžičkou medu. Můžete je také ozdobit malinami a několika snítkami čerstvé máty.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Recept je super. My jsme vlocky, mrkev a jabka zmixovali v pulzním sekačku. Mám pocit že měla hrst oříšků by tam sedla také :)
Automaticky přeloženo
Výborné. Jen vločky jsem rozmixovala
Příště udělám jako muffiny, ale jinak výtečné těsto 👌