0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Jednoduché čoko sušenky bez mouky
10 min
20 min
Snadné
3 kusy
Sušenky bez mouky jsou vždycky výzva a věříme, že až ochutnáte tyhle čokocookies, už si žádné v obchodě nekoupíte. Doslova se rozplývají na jazyku, na kterém rozehrávají svůj koncert chuťových kontrastů, a nenajdete v nich žádný přidaný cukr. A že je mlsání nezdravý hřích? Teď už nikdy.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 172 Kcal
- 11 g bílkovin
- 5 g tuků
- 20 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
3 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Nejdřív rozmačkáme banán vidličkou, poté zasypeme chia semínky a necháme 3 minuty nabobtnat.
2
Přimícháme všechny ingredience kromě jahod a ořechů.
3
Na závěr rychle přimíchat mražené nasekané jahody a rychle tvořit kolečka na plech.
4
Nakonec posypeme např. ořechy (nebo čím budeme chtít) a dáme péct na 170–180 °C na cca 20 minut.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Místo proteinu jsem dala rozdrcené ovesné vločky a chutná to výborně, ale nejsou to úplně sušenky jsou to takové měkké koláčky.
Za mě velmi chutné “koláčky”. Sušenkami bych to nenazývala. Ale i tak za mě super.
skvělé, jen tam příště asi nedám to ovoce, je to pak dost takové mokré a ani ne tak dobré