![Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %](https://jz.img0.cz/media/product/img/jak-jime-zdrave-na-jare-se-slevou-68-percent-small_zy1Y9kp.png.276x276_q85_crop.png)
Jak jíme zdravě na jaře se slevou 68 %
![Hydrolyzovaný rybí kolagen (příchuť citron)](https://jz.img0.cz/media/product/img/hydrolyzovany-rybi-kolagen-s-citronovou-prichuti-small_nc24xMc.png.276x276_q85_crop.png)
Bez proteinu neboli bílkoviny naše tělo nemůže existovat. Vyskytuje se v živočišné a rostlinné formě a v náš celodenní příjem by měl být proteinem tvořen 10 až 15 %. Ideálně bychom ho měli zařadit ke každému jídlu, tedy jíst jej 4x denně. Pokud se tělu nedostává bílkovin, začíná mít hlad a chuť na sladké. Pozor ale co jíte. Čím víc tuku totiž potravina má, tím má méně proteinů. Dostatek bílkovin dokáže dodat i speciální proteinové nápoje. Že patří do tělocvičny je jenom klišé. Vybírejte kvalitní, které neobsahují žádná sladidla, barviva a konzervanty. Ideálně by měl být doplněn o vlákninu, vitamíny a minerály. Na trhu jsou k dispozici v mnoha chutích, třeba vanilkový, banánový, čokoládový, ovocný a vyrábět se může i ze sóji či konopí. A možná vás překvapí, že se hodí i jako poleva nebo na pečení.