HledatHledatoznámeníNotifikaceMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 441 kcal
  • 17 g bílkovin
  • 23 g tuků
  • 39 g sacharidů

Zatočte s únavou a vyčerpáním pomocí Hořčíku

  • Dodá energii na celý den
  • Zrelaxuje a uvolní
  • Podpoří svaly a kosti
Více informací

Suroviny

6 porcí

Hydratace a omlazení s každým douškem našeho kolagenu

  • Proti vráskám
  • Proti celulitidě
  • Skvělá chuť, žádná rybina
Více informací
banner image

Postup přípravy

1

Bílky oddělte od žloutků.

2

V hlubší nádobě vyšlehejte žloutky s mlékem a ve středně velké míse smíchejte mouky se solí. Žloutky přimíchejte k moukám a vzniklé těsto dejte stranou.

3

Z bílků a špetky soli vyšlehejte tuhý sníh a opatrně jej vmíchejte do těsta.

4

Do těsta přidejte 50 g rozpuštěného kokosového oleje a zamíchejte.

5

Zbytek kokosového oleje rozehřejte na pánvi. Na pánev vlijte polovinu těsta, poté počkejte, dokud nebude spodní strana opečená (cca 4 minuty na mírném až středním plameni), a pak pomocí dvou vařeček těsto roztrhněte na větší kusy a opečte z druhé strany (opět cca 4 minuty). Takto postupujte i s druhou polovinou těsta.

6

Mezitím smíchejte tvaroh s medem.

7

Hotový trhanec podávejte s marmeládou a tvarohovou směsí.

TIP
Podávejte s libovolným čerstvým ovocem (nejlépe lesním).
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

pyrxvmhz8nprivaterelayappleidcom
24. března 2024

Množství je tak pro čtyři jedlíky 😀😀😀 jinak to bylo výborné, nadýchané jak obláček a s těstem se skvěle pracovalo 🤓 nemůžu se dočkat, až na to budu moct hodit letní čerstvé ovoce ☺️

hodnocení_1348122
ninuch
28. května 2022

Miriam Bernatova
13. dubna 2022

Můj první trhanec, je to velká mňamka. A je s tím méně práce než s palačinky.

banner image
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních