Chci vařit

Mléčná rýže s kardamonem

Name: Mléčná rýže s kardamonem
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Cuisine: International

5 min
15 min
Snadné
4 porce

Také hned po ránu rádi podléháte různým snídaňovým vůním, od čerstvého pečiva přes neodolatelnou vůni kávy? Pak si tento recept na mléčnou rýži přímo zamilujete, protože obsahuje hned tři druhy omamného koření. Jedním z nich je kardamon, který nejen krásně voní, ale má i blahodárné účinky na naše zdraví.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

398 kcal
10 g bílkovin
15 g tuků
53 g sacharidů

Suroviny

4 porce

Postup přípravy

Do rendlíku nalijte mléko a přidejte rýži. Přiveďte k varu a za stálého míchání uvařte al dente („na skus“ – cca 13 minut na středním plameni).

Vmíchejte kardamon, semínka z vanilkového lusku a krátce povařte (cca 1 minutu na středním plameni).

Nakonec do směsi přidejte nasekané mandle s medem, promíchejte a odstavte.

Hotovou rýži rozdělte do 4 misek nebo hrnečků a podávejte posypané skořicí.

TIP

Pokrm můžete před podáváním ozdobit libovolným ovocem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Jíme zdravě za pár korun se slevou 60 %

Hydrolyzovaný rybí kolagen s citronovou příchutí

Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem se slevou 56 %

Mléčná rýže s kardamonem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

Efektivní a bezpečné doplnění 100 % denního příjmu hořčíku

Suroviny

Přírodní společník pro zdraví i pohodu – Reishi

Štítky

Postup přípravy

Založte si svůj receptář

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Přihlaste se k odběru receptů

Založte si svůj receptář

Doporučené recepty