0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
Tyčový mixér Bosch ErgoMixx MS6CB61V5 (s vakuovým úložným systémem)
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Matcha smoothie bowl
5 min
0 min
Snadné
1 porce
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 510 Kcal
- 10 g bílkovin
- 22 g tuků
- 68 g sacharidů
Suroviny
1 porce
- 50 g avokáda (oloupat a vypeckovat)
- 1× mražený banán (cca 100 g)
- 150 ml mandlového mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce arašídového másla
- 1 lžíce datlového sirupu
- 1 lžíce mleté skořice
- 2 lžičky matcha čaje
Postup přípravy
1
Do mixéru dejte avokádo, zmrazený banán, mandlové mléko, chia semínka, arašídové máslo, datlový sirup, skořici a čaj matcha a rozmixujte dohladka.
2
Směs přemístěte do misky, ozdobte na kolečka nakrájeným banánem a pohankovými křupkami a podávejte.
3
*Recept na pohankové křupky naleznete zde na webu: bit.ly/3cwAtJJ.
TIP
Místo datlového sirupu můžete použít nasekané datle. Podávejte například s mučenkou a strouhaným kokosem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Rychlá a chutná snídaně, která se neomrzí. Za mě TOP.