0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
Celozrnné dýňové lívance
45 min
4 min
Střední
12 kusů
Dostali jste chuť na lívance? Co kdybyste je dneska udělali trochu jinak. Máme pro vás recept na lívance z dýně, které jsou nadýchané, vláčné, nelepí se a ani nejsou nacucané olejem. Skvělý tip, když vám zbyde kus dýně, a vy nevíte, co s ní.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 87 Kcal
- 3 g bílkovin
- 3 g tuků
- 12 g sacharidů
Suroviny
12 kusů
Štítky
Postup přípravy
1
Vejce, med, kokosový olej a dýňové pyré smíchejte v míse na jednolitou hmotu. Přidejte mléko a jogurt.
2
Celozrnnou mouku smíchejte se skořicí a pečícím práškem.
3
Obě směsi spojte a nejlépe tyčovým mixérem promixujte, aby v těstě nezůstaly žádné hrudky.
4
Z těsta tvořte placičky na rozplálené teflonové pánvi. Opékejte bez oleje z každé strany cca 2 minuty.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Skvělé a vláčné😍
Skvělý podzimní recept!
Tak TYHLE lívance jsou FANTASTICKÉ! Děkuju za recept na nadýchané, vláčné a chuťově moc dobré těsto!!🙏 Trochu jsem improvizovala, udělala hned dvojitou dávku a dobře jsem udělala. Místo jogurtu jsem dala kefír, mouku jsem namíchala pohankovou a špaldovou a místo skořice perníkové koření. Těsto bylo dost tuhé, nicméně výsledek ná-ram-ný!