HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 21 Kcal
  • 1 g bílkovin
  • 1 g tuků
  • 2 g sacharidů

Suroviny

45 kusů

Štítky

Postup přípravy

1

Troubu předehřejte na 180 °C.

2

Brokolici spařte 1 minutu ve vroucí vodě a hned potom zchlaďte pod studenou vodou.

3

Brokolici, vejce, tymián, cibuli a mozzarellu dejte do mixéru a mixujte dohladka.

4

Přimíchejte kukuřičnou mouku a z těsta tvarujte menší šišky (z těsta vyjde cca 45-50 šišek), které rovnou pokládejte na plech s pečícím papírem.

5

Dejte péct do trouby na 12 minut, poté otočte a pečte dalších 12 - 15 minut. Jednu šišku před koncem pečení rozřízněte a podívejte se, jestli je uvnitř syrová. Pokud bude, dejte šišky dopéct na dalších pár minut.

6

V době pečení si připravte dip - smíchejte řecký jogurt, sušený česnek, sůl a pepř.

7

Hotové tots podávejte s jogurtovým dipem.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Monika Doležyová
05. dubna 2021

Dnes vyzkoušeno a mohu říct mňam 😋😋.Dokonce i manželovi chutnalo a to nemusí zdravá jídla.

Hanca022
14. ledna 2021

Naprosto úžasný recept ☝😍 nemohla jsem sehnat kuku mouku, tak jsem dala kuku. Strouhanku a též top ❤ rozhodně tento recept udělat dělat častěji 🤤

hodnocení_1205458
Michaela Kostelníková
13. ledna 2021

Tots jsou skvělé ale zkoušela jsem nahradit špaldovou, celozrnnou a k tomu hladkou a těsto nebylo moc tvárné. Příště dodržím kukuřičnou hrubou a bude to skvělé. ☺️ Do mixéru jsem přidala i čerstvou petržel. 💕

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních