HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 399 Kcal
  • 14 g bílkovin
  • 11 g tuků
  • 61 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

4 kusy

Postup přípravy

1

Quinou spařte vařící vodou a uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.

2

Uvařenou quinou nechte chvilku vychladnout.

3

Řepu nakrájejte na menší kostičky nebo nastrouhejte na hrubém struhadle. Quinou, řepu a cizrnu smíchejte.

4

V menší misce si připravte zálivku - smíchejte sojovou omáčku, med, olivový olej a vinný ocet.

5

Zálivku přidejte ke quinoe a zamíchejte.

6

Připravte si tortilly. Každou potřete lžící bílého jogurtu, poklaďte špenátovými listy a naplňte 1/4 připravené směsi.

7

Wrap zamotejte a podávejte.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Jana Spourová
21. dubna 2020

Celkem dobrý, ale moc mi tam nejde ta sladká chuť medu.

Aneta Bezrová
11. dubna 2020

Vynikající! :)

Katarína Moderová
08. ledna 2019

Najlepší wrap EVER :)

hodnocení_1098881
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních