

Wrap s quinoou, řepou a medovou zálivkou
20 min
20 min
Snadné
4 kusy
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 399 Kcal
- 14 g bílkovin
- 11 g tuků
- 61 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
Štítky
Postup přípravy
Quinou spařte vařící vodou a uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
Uvařenou quinou nechte chvilku vychladnout.
Řepu nakrájejte na menší kostičky nebo nastrouhejte na hrubém struhadle. Quinou, řepu a cizrnu smíchejte.
V menší misce si připravte zálivku - smíchejte sojovou omáčku, med, olivový olej a vinný ocet.
Zálivku přidejte ke quinoe a zamíchejte.
Připravte si tortilly. Každou potřete lžící bílého jogurtu, poklaďte špenátovými listy a naplňte 1/4 připravené směsi.
Wrap zamotejte a podávejte.
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Všechny chutě naprosto výborné a každá hrála s další. Určitě doporučuji.
Zajímavá a chutná kombinace.
Opravdu výborné.. zajímavá kombinace chutí