HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium O nás Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 302 Kcal
  • 16,8 g bílkovin
  • 8,7 g tuků
  • 30,7 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

2 kusy

Postup přípravy

1

Tuňáka vyjměte z konzervy, slijte z něj šťávu a přemístěte jej do misky.

2

Přidejte polotučný tvaroh, pár kapek citronové šťávy a sůl a pepř podle chuti a vše promíchejte.

3

Okurku a avokádo nakrájejte na tenké plátky, salátové listy na menší kousky.

4

Pomazánku rozdělte na 2 plátky toastového chleba.

5

Na pomazánku navrstvěte avokádo, okurku a salátové listy, přiklopte zbylými 2 plátky toastového chleba a podávejte.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Amelli bous
30. května 2022

Výborný oběd, dávám si do krabičky a přidávám do oblíbených. Místo tvarohu jsem použila řecký jogurt 0% tuku a doplnila jsem rajčátky. Mňam!

hodnocení_1180656
miklal1
01. února 2022

dokonalý sendvič, úplně jsme si ho zamilovali :-)

Tereza Králíková
17. srpna 2021

výborné 👌

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních