HledatHledatMoje Moje KošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Premium Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 445 Kcal
  • 29 g bílkovin
  • 23 g tuků
  • 31 g sacharidů

Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)

  • Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
  • Vařte z lednice či ze spíže
  • Oblíbené recepty dostupné offline
Vyzkoušet ZDARMA až na 30 dní

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Quinou si uvaříme v osolené vodě s kari podle návodu na obalu. Quinou vaříme v poměru 2,5 dílu vody na 1 díl quinoy.

2

Vejce si uvaříme na tvrdo.

3

V mísce smícháme špenát, nakrájená rajčata a olivový olej.

4

Hotová vejce si oloupeme a společně s tofu nakrájíme na menší kostky, které přidáme do mísy ke špenátu a dalším surovinám.

5

Nakonec přidáme uvařenou quinou a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

brychnovska@gmail.com
08. června 2022

Skvělé, já s bulgurem, ale rychlé a výživné , děkuji za nápad .

Erika Kameniščáková
29. března 2022

výborná mňamka

Automaticky přeloženo z slovenštiny

maresovamicka
09. února 2022

Jednoduché, rychlé, dobré. Jediné negativum je množství kari, toho je v receptu moc, ale když se tam dá málo, je to ok.

hodnocení_1135170
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních