HledatHledatMojeMojeKošíkKošík 0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 445 Kcal
  • 29 g bílkovin
  • 23 g tuků
  • 31 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Quinou si uvaříme v osolené vodě s kari podle návodu na obalu. Quinou vaříme v poměru 2,5 dílu vody na 1 díl quinoy.

2

Vejce si uvaříme na tvrdo.

3

V mísce smícháme špenát, nakrájená rajčata a olivový olej.

4

Hotová vejce si oloupeme a společně s tofu nakrájíme na menší kostky, které přidáme do mísy ke špenátu a dalším surovinám.

5

Nakonec přidáme uvařenou quinou a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Anna-Marie Kozováflag cs
02. března 2021

Výborné. Moc nemusím syrová rajčata tak jsem recept lehce poupravila. Na pánev česnek, k tomu tofu a rajčata.

Magdaléna Puciflag cs
10. února 2021

Místo špenátu jsem dala rukolu. Moc dobré a jednoduché

Denisa Matouškováflag cs
03. února 2021

Výborná kombinace, dobrá studená večeře...

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních