🍴Quinoa s tofu recept – rychle, zdravě a jednoduše 🍴 Jimezdrave.cz

0Košík

Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

domů

Quinoa s tofu

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

445 Kcal
29 g bílkovin
23 g tuků
31 g sacharidů

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Quinou si uvaříme v osolené vodě s kari podle návodu na obalu. Quinou vaříme v poměru 2,5 dílu vody na 1 díl quinoy.

2

Vejce si uvaříme na tvrdo.

3

V mísce smícháme špenát, nakrájená rajčata a olivový olej.

4

Hotová vejce si oloupeme a společně s tofu nakrájíme na menší kostky, které přidáme do mísy ke špenátu a dalším surovinám.

5

Nakonec přidáme uvařenou quinou a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme zdravě

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz

Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu