🥳     Fitrecepty se mění na JÍME ZDRAVĚ. Nové jméno, web a mnohem víc.    Přečtěte si příběh o změně
HledatHledatMojeMojeKošíkKošík0
Chci vařit Obchod Kontaktujte nás

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 445 Kcal
  • 29 g bílkovin
  • 23 g tuků
  • 31 g sacharidů

Získejte nejlepších 80 receptů z kuchařky ZDARMA

  • 80 tipů na chutnou letní inspiraci
  • Pomocník při tvorbě jídelníčku nebo plánu vaření pro rodinu
  • Jezte zdravě, pochutnejte si a uvařte do 30 minut

Suroviny

2 porce

Postup přípravy

1

Quinou si uvaříme v osolené vodě s kari podle návodu na obalu. Quinou vaříme v poměru 2,5 dílu vody na 1 díl quinoy.

2

Vejce si uvaříme na tvrdo.

3

V mísce smícháme špenát, nakrájená rajčata a olivový olej.

4

Hotová vejce si oloupeme a společně s tofu nakrájíme na menší kostky, které přidáme do mísy ke špenátu a dalším surovinám.

5

Nakonec přidáme uvařenou quinou a podáváme.

Autor receptu
Tým Jíme Zdravě
Založte si svůj receptář
  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních

Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními

Adéla Tatková
25. září 2020

Výborné

Kristýna Figerová
14. září 2020

Moc dobré jídlo, které je, jak se říká, zas něco jiného. Kombinace zeleniny, tofu s quinoou mi moc lahodila, a proto jsem ráda, že jsem si tento recept vyzkoušela. A hlavně, recept nebyl ani časově ani fyzicky náročný. Kdo to neví, toto jídlo je také skvělým přírodním zdrojem železa, kterého má mnoho lidí nedostatek :). (Špenát a quinoa ;) )

hodnocení_1167722
Kateřina Menclová
21. července 2020

Nejlepší oběd.

Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu

Přihlaste se k odběru receptů

Mějte přehled o všech nových receptech! Dvakrát týdně vám je pošleme na e-mail. A kdyby vám náhodou nechutnalo, snadno se odhlásíte.

Založte si svůj receptář

  • Ukládejte si oblíbené recepty
  • Pište si poznámky k receptům
  • Mějte přehled o svých hodnoceních