
Quinoa s tofu
10 min
35 min
Snadné
2 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 445 Kcal
- 29 g bílkovin
- 23 g tuků
- 31 g sacharidů
Suroviny
2 porce
Štítky
Postup přípravy
1
Quinou si uvaříme v osolené vodě s kari podle návodu na obalu. Quinou vaříme v poměru 2,5 dílu vody na 1 díl quinoy.
2
Vejce si uvaříme na tvrdo.
3
V mísce smícháme špenát, nakrájená rajčata a olivový olej.
4
Hotová vejce si oloupeme a společně s tofu nakrájíme na menší kostky, které přidáme do mísy ke špenátu a dalším surovinám.
5
Nakonec přidáme uvařenou quinou a podáváme.
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
moc dobré, chutě propojené. koukala jsem, jak bylo rychle připraveno a jak chutná. " příště zopakujeme", řekla dcera.😋
Výborné
Moc dobré jídlo, které je, jak se říká, zas něco jiného. Kombinace zeleniny, tofu s quinoou mi moc lahodila, a proto jsem ráda, že jsem si tento recept vyzkoušela. A hlavně, recept nebyl ani časově ani fyzicky náročný. Kdo to neví, toto jídlo je také skvělým přírodním zdrojem železa, kterého má mnoho lidí nedostatek :). (Špenát a quinoa ;) )