0
Košík je prázdný
Co si do košíku přidat některou z našich kuchařek?
VIDEOKURZ: Zdravé a chutné vaření s šéfkuchařem Robertem Lustigem
VIDEOKURZ: Nutriční výživa pro začátečníky s Míšou Bebovou
Quesadilla
10 min
18 min
Snadné
2 kusy
Quesadilla je výborný způsob, jak si připravit chutný a zdravý oběd do práce. Kuřecí quesadilla je plná vitamínů a bílkovin a díky tortillám i skvěle skladná v krabičce. Chutnat vám bude jak ohřátá, tak i zastudena. Buďte fresh i po obědě. Quesadilla vám k tomu pomůže.
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 379 Kcal
- 28 g bílkovin
- 12 g tuků
- 39 g sacharidů
Více než 1000 receptů ze všech kuchařek (ušetřete přes 5000 Kč)
- Videokurzy, díky kterým se stanete mistry kuchyně
- Vařte z lednice či ze spíže
- Oblíbené recepty dostupné offline
Suroviny
2 kusy
Štítky
Postup přípravy
1
Cibuli oloupejte a nakrájejte na klínky. Rajče nakrájejte najemno.
2
Kuřecí prsa nakrájejte na menší kousky. Osolte, opepřete, přidejte tymián a promíchejte.
3
Na pánvi si rozehřejte olivový olej a kuřecí prsa společně s cibulí restujte cca 7–10 minut na středním plameni. Poté přidejte najemno nakrájené rajče a pánev odstavte.
4
Na polovinu tortilly nastrouhejte nebo natrhejte mozzarellu, přidejte směs kuřete, cibule a rajčat a přiklopte 2. polovinou tortilly.
5
Pečte na čisté pánvi na středním plameni 2 minuty z každé strany.
6
Stejně postupujte i u 2. tortilly.
TIP
Podávejte se zakysanou smetanou a zeleninovým salátem.
Autor receptu
Tým Jíme zdravě
Tým Jíme zdravě
Více informací o receptáři www.jimezdrave.cz
Děláme zdravé a snadné recepty pro celou rodinu
Sdílejte své dojmy a tipy s ostatními
Výborné a rýchle 😍
chladný
Automaticky přeloženo z polštiny
Výborné!🥰